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10肾9虚!远离肾损害,注意这6个伤肾小细节

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发表于 2018-5-12 23:06:02 |显示全部楼层
专家指出,慢性肾脏病在我国成年人群中的发病率为10.8%,意味着每10个成年人就有1名是慢性肾脏病患者。
遗憾的是,一方面,肾病的早期症状较隐匿。即使有症状表现,也可能只是一过性,让不少患者错以为不妨碍吃饭睡觉就没事。另一方面,很多患者会把肾病错当其他疾病,比如因为肾脏功能异常引发的高血压和头痛等,对于这些症状,许多人不会想到是肾脏出了问题。
因此,很多人一发现得了肾脏疾病时往往已是中晚期了,有的甚至一发现就已经是尿毒症患者了。
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如何早期发现肾脏疾病?
专家介绍,无论是个人体检还是单位体检,最好在肾功能、肾B超检查的基础上,增加尿常规的检查。尿常规可以检查血尿、尿蛋白,能更及时、更早期提示肾损坏的情况。
另外,在日常生活中,小便后可留意下自己的尿,尿液中有细细的泡沫,厚厚的一层,十几分钟不消,或尿的颜色发红,提示可能是蛋白尿或血尿,最好到医院接受检查。
专家同时提醒,对于肉眼可见的尿色变红或颜色加深,不一定就是肾脏出现问题。若服用某些药物、吃大量含有胡萝卜素,或吃了火龙果等食物,喝酒多、喝水少等,也可能导致尿液颜色偏红,但不一定是血尿。
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远离肾损害,注意6个生活小细节
细节1
饮食多样化
超量的重金属摄入会对肾脏,特别是肾小管造成损害,这点是已经得到科学研究证实的。
专家建议,购买有机食品或无公害食品是远离重金属污染的一种方法。另外,饮食尽可能多样化也是有效措施,如“变着花样”吃不容易让某种重金属在我们体内过量蓄积,如果对水源不放心的话,可以在家中安装过滤器。
细节2
多喝水
肾脏是人体的“净化中心”,其主要功能是清除体内新陈代谢的产物,调节机体水盐和酸碱平衡,维持机体内环境稳定。
多喝水,多排尿,有利于这些有害物质的排出;即使是对于其他类型的有害物质,大量喝水也可以起到稀释的作用。
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细节3
感冒药别随意吃
肾脏对药物非常敏感。人吃药后,药物通过血液循环到全身,最终大多要通过肾脏来排泄到体外。
感冒药多含有解热镇痛成分,具有不同程度的肾脏毒性。如果过量服用,就可能会导致急性肾脏损伤。临床上经常能碰到因滥用感冒药,而引起急性肾损伤甚至肾功能衰竭的病例。
随便买药吃和求好得快几种感冒药一起吃,都是不可取的。
细节4
中药别长期吃
目前,已经明确可能带来肾损伤的中药成分有木通、防己和马兜铃酸等,对于本身有肾脏或胃肠问题的患者,服用这些药物时要特别小心,服用剂量不要过大,服用时间不要过长。民间偏方更不能轻易相信。
细节5
每年查查肾功能、尿常规
由于肾脏具有强大的代偿性,许多患者肾脏损坏了相当大比例时,却仍可能没有任何症状,等有了症状再去就医,可能已经发展到了尿毒症。
余学清教授建议,无论是个人体检还是单位体检,最好在肾功能、肾B超的检查基础上,增加尿常规的检查。
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细节6
煲汤别太长时间
广东人煲汤讲究“煲三炖四”,炖煮时间过长,汤中嘌呤含量非常高,易引发高尿酸血症(痛风)等疾病,还可能伤肾。
过量的尿酸形成结晶,会沉积在肾脏,阻塞肾小管,引起尿酸性肾结石。可怕的是,相当多的患者没有症状,直到出现肾衰竭时才发现。
此外,老火靓汤富含蛋白质,蛋白质代谢要经过肾小球过滤和肾小管重吸收,增加肾脏负担。随着年龄增长,肾小球滤过率会逐渐降低,因此老年人喝太多老火靓汤对肾脏的损伤更大。


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