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[准妈妈] 产科护士告诉你,别拿补充叶酸当玩笑

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发表于 2020-1-2 13:11:48 |显示全部楼层
备孕,对准妈妈们而言,是头等大事。准妈妈们都知道,从备孕期开始必须补充叶酸,以降低宝宝出生缺陷的发生几率。
作为一名产科护士,工作的原因让我可以近水楼台先得月,备孕前我就向医生们咨询了备孕期的注意事项和营养补充,备孕三个月一举怀宝宝,敲黑板第一点:有问题问医生,他们才是专业的,旁门左道不要信。
关于补充叶酸,我个人有两个基本的信条,就是相信医生多过其他各种推销,相信药品多过市面上良莠不齐的保健品。我们科室的医生推荐的都是爱乐维的叶酸复合维生素,我备孕吃的也是这个。
产科护士告诉你,别拿补充叶酸当玩笑 - 舜网 - image001.jpg
虽然医生的推荐背书让我很放心,但看到网上不少准妈妈互相之间误传一些错误的理论,就忍不住想来和大家科普一下正确的知识。
叶酸
根据中华医学会《孕前和孕期保健指南》建议,从可能孕或孕前至少三个月开始,每日增补0.4mg或0.8mg叶酸,直至妊娠满3个月。
有的准妈妈会觉得少吃一点会比较安全,其实是错误的,叶酸补得不够才更有可能引发宝宝的出生缺陷。叶酸又成维生素B9,在人体内不能合成,只能外源性摄入。而天然叶酸的生物利用率很低,是人工合成叶酸的60%,也就是说食补中能够被人体吸收的叶酸是非常少的。人工合成叶酸也会由于很多身体的因素而吸收不完全,所以尤其是胃肠道吸收不好的女生建议摄入0.8mg-1mg的叶酸。
一定会有准备要宝宝的备孕妈妈想问,是不是只要我补好了,就能一举怀上。在我看来这个观点不对。健康宝宝是爸爸妈妈两个人的事情,两个人一起备孕那叫事半功倍,一个人瞎折腾只会事倍功半。
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我们备孕的时候,老公除了戒烟戒酒和适当运动之外我还额外给他搭配了一些有助于缓解疲劳的保健品,因为科室医生说男生长期处于疲劳状态也会影响备孕。在选择男士产品的时候犯了难,因为市面上适合备孕男士服用的产品较少。货比N家之后还是选择了爱乐维旗下的一款男士产品——爱乐维玛咖锌yin羊藿胶囊。备孕期间老公全程乖乖服用,上班工作不瞌睡,下班回家不躺尸,综合表现我是相当满意。
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虽然我也觉得,气味真的有点难闻!但还是那句,预防出生缺陷不是开玩笑的,气味什么的都不是首要考虑的因素,毕竟生个可爱健康的宝宝才是我的第一准则。


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