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分享几个小方法,让你轻松去湿气!

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发表于 2017-6-15 10:54:49 |只看该作者 |倒序浏览

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  1、茶疗祛湿

  蒲公英马齿苋茶用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2制成蒲公英马齿苋茶,每天泡水喝,可全面祛湿!

  蒲公英是利尿除湿、清热解毒、祛火消炎的佳品,不仅可以帮助祛湿,还可以帮助预防一些如尿路感染等隐疾,同时对女性乳腺增生、乳腺炎的防治有帮助。

  薏苡仁、赤小豆都是在除湿界也是小有名气的,相信很多人都尝试过红豆薏米,这个方子绝对比红豆薏米更有用。

  马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!

  芡实味甘涩、性平,抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。绿茶、淡竹叶的清新使它喝起来更加清新爽口,而槐花可综合凉性,使其更适宜普遍使用。

  蒲公英龙须茶用玉米须1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g配制成蒲公英龙须茶每天饮用,可以有效排除身体多余水分,帮助我们去除体内湿气。

  蒲公英又称“尿床草”,可见其利尿效果俱佳,可以帮助身体排出更多的水分,并且蒲公英有“天然抗生素”之称,抗菌消炎,清热解毒。

  玉米须在中医药中叫做龙须,中医认为,玉米须性平,味甘、淡,可降血脂、血压、血糖,还能利水、消肿、泄热,对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。玫瑰花可以综合方子的寒性,三者一起搭配,效果较比单味一种效果好的多,高血糖者祛湿尤其适合!

  2、拍打排湿穴位——膝窝

  膝窝又称腘窝,在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5分钟,每一两周拍打一次。

  3、拍手

  经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。

  4、保持房内通风

  环境影响着我们的健康,所以一定要保持房间通风,不能太湿气。

  5、避免辛辣油腻的食物,不熬夜,早休息!

  当然了,运动排湿效果也是不错的哦,如果你是一个“懒货”,那么,不妨试试上面5个不用运动的方法吧!



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