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让脊髓空洞症患者秋天不生病的七件事

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发表于 2017-9-7 09:52:47 |显示全部楼层
经过一个炎热的夏季,秋季也是体弱的脊髓空洞症患者期盼的季节,初秋,虽然中午还是太阳高照,但早晚的空气让患者感觉没有热空气的压抑,身心爽快。此时,空洞康复汤专家指导体弱的脊髓空洞症患者,初秋做好七件事,让你整个秋天不再有其他疾病的侵入。

    1、清晨要喝一碗粥。脾胃功能减弱是夏秋交替之季典型的现象,入秋后正是保护胃部的关键时期,从现在起储存阳气,为过冬做好准备,粥便是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥,既可防御秋凉,又能和胃补脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的药食,还能起到益肺润燥的效果。

    2、酸味食物除秋燥。秋燥是从里到外的干燥感与夏季的湿润差别很大,要想对付它,首先不要忙着大鱼大肉地“贴秋膘”,饮食清淡才能避免秋燥之气伤肺。多喝水,吃点酸味的食物,起到润肺生津、养阴清燥的效果。莲藕有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用;山药则有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效;梨中含有85%的水分,有“天然矿泉水”之称,每天坚持吃两个,能缓解秋燥,生津润肺。

    3、早睡早起能养肺。秋天是养肺的时节,最有效的方法就是早睡早起。早睡能够顺应阴精之收藏,早起能够使肺气得以舒展,既避免了阳气外泄,又调养了阴气。此外,这时增加夜里的睡眠时间,还能补偿夏日的睡眠不足。

    4、后背双脚得护好。“秋冻”本来是种养生方法,能提高身体抗寒能力,预防呼吸道疾病。但要提醒脊髓空洞症患者“秋冻”应以自己感觉不寒冷为准。老人患者抵抗能力较弱,或有支气管炎、高血压、冠心病等慢性病的脊髓空洞症患者不宜“秋冻”,容易导致旧病复发。“秋冻”的时候,即使穿得少也有三个关键部位一定要护住:肚脐、后背和双脚。肚脐内通五脏六腑;背部是人体健康的屏障,若受寒易引起心肺受寒;“百病从寒起,寒从脚下生”,双脚如果着凉,会大大降低人的抗病能力。

    5、按摩人中防便秘。秋天干燥的气候不仅会伤肺,还会导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘。中医按摩通过刺激穴位来通便。身体仰卧,将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。或者用拇指或中指指肚有节律地按压人中穴,以促进代谢,一直按到有便意为止。最佳按摩时间是早餐后10—15分钟,此时对大肠最易发生作用。大便畅通了,肺部功能也会得到加强。

    6、吞咽唾沫挡秋凉。秋季养生的基本原则是防凉防燥。清晨和临睡时,在室内闭目静坐,先叩齿30次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,意送至丹田,稍停片刻,缓缓做腹式深呼吸。呼气时默念“哂”(xi)字,但不要出声,反复30次。这种方法不仅能锻炼肺部,还有利于血液循环,帮你抵御秋季的寒气。

    7、多“喝”秋风更健康。秋高气爽,有利于污染物扩散,所以秋风最清新,适合体弱的脊髓空洞症患者进行“空气浴”。清晨最好到山林、公园做几次深呼吸,可达到保健功效。如果从此时开始坚持晨练直至冬季,更是让全身器官在“空气浴”中接受了耐寒锻炼,为冬季保健打下了基础。

    脊髓空洞症怎样治疗效果好?


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发表于 2017-9-7 09:53:20 |显示全部楼层
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