安全验证
请完成以下验证码

今日发帖: 5504篇    注册会员: 2274143人    欢迎新会员: 中国200836    活动QQ群:250758051  抢楼群:212600582(已满)  抢楼2群312081152

查看: 895|回复: 0

[育儿经] 宝妈提示:应该怎样帮助孩子长高?

经验

威望

金币

发表于 2017-9-11 14:27:16 |显示全部楼层
充足的营养
1、饮食平衡
想让孩子长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在十几种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
2、钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。
3、蛋白质天天有
处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
4、铁、锌、铜不可少
缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。
5、新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
充足的睡眠
科学家们发现,人体在睡眠状态下会大量分泌生长激素,刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长。晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期,并且这个高峰还需要人体熟睡70分钟后才会分泌。所以,如果想要宝宝获得更多的生长激素,那么在10点前就要睡着,如此类推,9点后上床就很有必要了。
不过,宝宝每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的宝宝睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。宝宝照样能长得高。
适当的运动
多让孩子去户外运动一下,晒晒太阳,可以促进钙的吸收,帮助宝宝骨骼发育;当然也要注意避免过于激烈的运动,以免不慎受伤。月龄小的宝宝可以在家练习抬头、翻身、爬行等等。对宝宝的发育都有好处。
宝妈提示
刚出生的头一年,孩子的生长速度是最快的,一年可以长高15-25厘米。孩子长高的第一个黄金期,应该是从学龄前期开始的,也就是在4-6岁这个阶段里。这个阶段是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。家长要注意从饮食、睡眠、运动等方面促进宝宝的生长发育。


【更多热点请手机下载《爱济南》客户端 山东大小事尽在掌握】

  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册