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99%的人不知道,天气再热也要会喝水

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发表于 7 天前 |只看该作者 |倒序浏览
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  水中毒是一个清晰的现代医学概念,只能用现代医学理论来解释:
  水中毒的原因就是水摄入过多过快;一般的饮水是不大可能导致水中毒的!
  因为人体有良好的调节机制,这个调节主要是靠肾脏。如果喝水过多,肾脏就会多排出水分,喝水少就少排一些。肾脏除了调节水平衡以外,更重要的是调节体内电解质的平衡,主要是钠离子的平衡。
  人体血液中的钠离子浓度有一个正常范围,大约在135-145mmol/L,低于或高于这个范围都会导致身体器官功能的障碍,严重的甚至能够致死。
  肾脏通过调节尿钠浓度来平衡血钠浓度,当血钠浓度偏低时,尿中的钠浓度就低一些,以便保留更多的钠离子,如果血钠浓度偏高,尿中的钠浓度就高一些,以便排除更多的钠离子。前者叫做稀释,后者叫做浓缩。
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  肾脏的调节虽然精巧,但是针对正常喝水设计的,上限大约是每小时800-1000毫升水,但如果是老年人、幼儿和有病的人,这个上限还要低一些。过量过快饮水超过了肾脏调节能力,直接效果是血液钠浓度的降低。
  而钠浓度是调节细胞内外水平衡的主要驱动力。血钠浓度太高,细胞里的水分就减少,导致细胞皱缩;血钠浓度太低,水分就会大量进入细胞,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
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  脱水低钠症,还会导致细胞水肿。如果是皮肤和肌肉细胞水肿,不过是显得肿胀和影响行动,但如果是脑细胞和肺泡水肿,则会出现致命的脑水肿和肺水肿。有的病人脑水肿严重到颅腔里难以容纳,脑组织偏移,甚至通过枕骨大孔挤出,医学名叫做脑疝,一旦出现几乎无人能够存活。
  脱水低钠症-急救处理:
  要喝适量的淡盐水。在户外工作时喝一些淡盐水,可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是,在500毫升饮用水里加上1克盐,并适时饮用。这样既可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱;严重者要及时就医。
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  喝水要次多量少。即使是炎热的夏季、体力劳动、出汗过多;合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。
  尽量避免喝温度过低的饮用水。夏季户外工作中,人体的体温通常较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议,户外工作者最好不要喝5摄氏度以下的饮料,而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为,这样既可达到降温解渴的目的,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。
  水中毒大多是可以预防和避免的,正常饮水的人不必担心。经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人是高危人群,需要警惕。



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小心水中毒
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