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[育儿经] 适合宝宝在秋天食用的六大食物,宝妈们赶紧学起来!

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发表于 2017-9-14 09:06:49 |显示全部楼层
又到换季了,秋天宝宝吃什么又搬上话题了,各种各样的晒宝贝食谱的,都希望宝宝能在这个季节吃的合理身体健康。那么宝宝的饮食需要怎么样调整呢?
首先秋季是宝宝储备营养的关键时候,我们要给宝宝安排好日常的饮食。
秋季气候干燥,要给宝宝降秋燥,而防止秋燥的方法就都给宝宝吃些水果、蔬菜。例如胡萝卜、冬瓜、莲藕几各类豆制品等。下面我们来具体有哪些食物吧。
1.粥类:进入秋季,宝宝脾胃功能有减弱现象,而粥是温补脾胃的最佳食物既可以去凉,也可以防燥。
2.冰糖雪梨水:秋季是呼吸道疾病的高发期,煮熟的梨水喝了可以润肺、止咳化痰。
3.白萝卜汤:萝卜号称穷人的人参,绝对是物美价廉的营养食品~秋天吃萝卜可以调理脾胃,对常见的消化不良啊,风热感冒、咳嗽、咽喉痛等疾病也有辅助治疗的作用。
4.菜花:菜花维生素C含量高,还能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶,这种酶可以提升小肠粘膜的活性,加强人体分解致癌物和其它有害化合物的能力。5.南瓜:南瓜含有蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素B/C、钙、磷等元素,经人体吸收后还能合成维生素A,营养价值很高。含有的果胶还可以吸附体内毒素,保护肠胃粘膜。
这些食物都是进入秋季后,吃了对宝宝有益处的食物,大家都可以变着花样做给宝宝吃。
适合宝宝在秋天食用的六大食物,宝妈们赶紧学起来! - 舜网 - 9.14.jpg


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