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这四种容易被你忽视的情况,其实都是免疫力低下的前兆!

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发表于 2017-12-29 11:09:34 |显示全部楼层

      免疫力是一个人面对外界病毒入侵的能力,是人体自我防卫的一种功能。人们经常说抵抗力,其实就是免疫力。人体免疫力来自免疫系统,而免疫系统是由免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成。免疫细胞、免疫因子分布全身,川流不息,形成一个相互制约的网络,抵抗细菌、病毒的入侵,清除体内损伤及衰老的细胞,维持机体内环境的稳定。

      每个人的免疫力都是不同的,有的强有的弱,在生活中加强体育锻炼可以增强抵抗力。可是,如何才能知道自己的抵抗力在下降呢?我们来看看免疫力下降的四种前兆。

      肠胃容易生病:大家都一起在外面的餐馆吃了一个普通的菜,吃完了之后其他人都没事,但是自己却上吐下泻,那么这可能不是肠胃不好,而是免疫力太差了。

      常常觉得很疲劳:一般人如果休息好了精力就会比较旺盛,但是如果免疫力较低,那么就会经常感到疲劳,工作上提不起劲。休息一段时间之后精力又好了,但是持续不了几天,疲劳感又出现了。

      伤口感染:身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久。而且伤口处理之后,下次遇到同样的状况还是要很久才好。

      经常感冒:小感冒很多。只要天气变冷,变凉,就容易打喷嚏。而且感冒之后要经历很长一段时间才能治好。如果换季的时候没有穿好衣服,也很容易着凉。

      上述的这些现状,你都中了几条呢?!其实免疫力是很脆弱的东西,看不见摸不着,但是能够感知得到,如果免疫力变差,那么你的身体自然会受到疾病的“青睐”,所以保护好自身的免疫力是很重要的。

      除了我们经常说的饮食之外,建议大家还可以辅以央视推荐人参皂苷Rh2。实验证明,人参皂苷Rh2在提高机体免疫功能方面具有很强的功效。大连市中医研究所以巨噬细胞的吞噬功能、NK细胞活性与IL-2活性为指标,用人参皂苷Rh2进行了对免疫功能影响的实验。结果表明,人参皂苷Rh2具有明显提高免疫功能的作用。

      除食疗进补之外,在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大,记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼,这样会没有效果或免疫力不升反降。不要把免疫球蛋白之类的免疫增强剂作为护身的法宝,健康的人是没有必要经常去打免疫提高剂的。

      免疫力是与多方面的因素有联系的,包括人的情绪。因此要保持健康的心理状态。人只有在一种健康平衡的状态下免疫力才是最好的,不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定,这时即使吃得再多、再好,人体也不会处在最健康的状态。



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