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每天早睡半小时,可降低患癌风险!

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发表于 2018-1-10 11:06:52 |显示全部楼层

  “养生之诀,当以睡眠为先”,深谙养生道理的老中医如是说道。人的一生,约有三分之一的时间在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量,避免癌症的侵袭。

  机体免疫因子多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

  早睡可以抵抗癌症?专家通过研究发现,正常的细胞在裂变过程中之所以变为癌细胞,大多是在夜晚中进行的。高质量的睡眠,尤其是早睡,可预防癌症的发生和发展。针对睡眠有益健康的这一说法,我国医学典籍《内经》就有过明确的观点。

  《内经》说“人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”这意思是说,人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量,都是通过睡眠源源不断地积蓄起来,通过肝的作用不断满足生命活动的需要。

  古人的这一观点,现代医学研究得以证实。一旦进行睡眠,进入肝脏的血流量是站立时7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定。人在夜晚熟睡时,各种活性酶加速新陈代谢,延缓衰老,防止癌症侵袭。

  不过,在这个谈癌色变的年底里,仅仅通过早睡来防御癌症的侵袭,显得有点“势单力薄”。对此,如果大家真的有心预防癌症,可适量服用央视推荐现代化中药人参皂苷Rh2,或者其他保健品做二手准备。

  同时,需要提醒大家的是:除了早睡之外,合理膳食,适当锻炼都对于健康有益。因此,建议大家还是建立一个有效、合适自己的作息时间表哦!



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