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[健康饮食] 经期排毒吃什么好 这六款美食别错过

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发表于 2018-2-8 16:08:42 |显示全部楼层

经期排毒吃什么好 这六款美食别错过 - 舜网 - 20170607010953796.jpg

  经期排毒吃什么好?经期是很好的排毒时间,那大家知道经期排毒吃什么好吗?下面小编就来告诉大家究竟经期排毒吃什么好。

  经期排毒吃什么好

  一、红糖水

  食材:红糖适量。

  做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。

  功效:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒,有助于女性排毒拍污血。

  二、山楂桂枝红糖水

  食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g。

  做法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。

  功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

  经期排毒吃什么好

  三、蜂蜜柠檬水

  食材:柠檬两片,蜂蜜适量。

  做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。

  功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

  四、红糖红豆粥

  食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g。

  做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

  功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

  五、黑木耳红枣粥

  食材:黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量。

  做法:将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。

  功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。

  经期排毒吃什么好

  六、红糖姜枣饮

  食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量。

  做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。

  功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。



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