莲子煮粥可有效改善睡眠

背若芒刺ˇ

　　莲子治什么病?莲子是一种常见的滋补之品，滋补效果很好，很多人都用它做冰糖莲子汤、银耳莲子羹、八宝粥等。古人认为经常服食，可除百病，因为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。

　　莲子性平、味甘涩，可人心、脾、肾经，补脾益肾，养心安神，因此对失眠有很好的改善作用。失眠患者平时可用莲子煮粥，能有效帮助改善睡眠。
　　莲子芡实粥
　　取莲子、芡实各15克，糯米100克。将芡实、莲子洗净，与洗净的糯米一起入锅中，加水适量，先用大火煮沸，后改用小火慢煮至芡实、莲子熟烂，即可食用。
　　具有健脾安神作用。症见失眠多梦，纳差乏力，时有便溏。每日1次，一般可以连续服用7天。