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[健康饮食] 莲子煮粥可有效改善睡眠

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发表于 2018-3-27 08:12:35 |显示全部楼层
  莲子治什么病?莲子是一种常见的滋补之品,滋补效果很好,很多人都用它做冰糖莲子汤、银耳莲子羹、八宝粥等。古人认为经常服食,可除百病,因为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。
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  莲子性平、味甘涩,可人心、脾、肾经,补脾益肾,养心安神,因此对失眠有很好的改善作用。失眠患者平时可用莲子煮粥,能有效帮助改善睡眠。
  莲子芡实粥
  取莲子、芡实各15克,糯米100克。将芡实、莲子洗净,与洗净的糯米一起入锅中,加水适量,先用大火煮沸,后改用小火慢煮至芡实、莲子熟烂,即可食用。
  具有健脾安神作用。症见失眠多梦,纳差乏力,时有便溏。每日1次,一般可以连续服用7天。


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