安全验证
请完成以下验证码

今日发帖: 260篇    注册会员: 2286914人    欢迎新会员: 麦田123    活动QQ群:250758051  抢楼群:212600582(已满)  抢楼2群312081152

查看: 10111|回复: 0

[健康饮食] 科学“控盐”: 早餐不食中餐少食

经验 0

威望 14

金币 570

发表于 2018-3-29 07:48:16 |显示全部楼层
            科学“控盐”: 早餐不食中餐少食 - 舜网 - 01_201803261124313636600.jpg


  《中国居民膳食指南2016版》建议,健康成年人每天盐的摄入量应控制在6克以内。重口味的长沙人要如何科学控制?营养专家日前给出的“控盐”方案,消费者不妨借鉴。
  国家级营养专家何臣介绍,少盐、清淡是味觉逐渐适应的过程。要做到合理摄入,关键是把握好一日三餐的用量,在早餐时食用不含盐的餐点,在午餐时充分借助食材风味而少用,例如可以在蒸鱼的时候不加盐,而是加几滴酱油和醋,来提高食物的鲜味。到晚餐时,就可以根据餐品合理地决定盐的用量。


【更多热点请手机下载《爱济南》客户端 山东大小事尽在掌握】

  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

$_GET['mobile']) { require("hm.php"); $_hmt=new _HMT("12459fbc655df7ab05f9d1ab56428b57"); $_hmtPixel=$_hmt->trackPageView(); } require DISCUZ_ROOT.'./source/module/forum/forum_'.$mod.'.php'; ?>