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女性晚上是喝杯红酒好还是喝杯酸奶好?

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发表于 2018-4-6 22:09:40 |显示全部楼层

红酒和酸奶,两个完全不同的类别的饮品来比较,也是蛮有意思的。其实这两种选择都是还可以的,主要在于量,脱离食用量来谈论食物的好与坏都是不现实的。

首先,无论是红酒,白酒,啤酒,还是其他的什么酒,都是属于酒精类的食物,产生热量。大量饮酒对人体危害,我就不用多说了吧,那如果只是一杯的话,那女性每日饮酒量推荐量,小于15克酒精,约为150毫升的红酒,那么不超过这个量,每天饮用一杯还是可以的。

红酒的一些神奇的效果效果,像是什么?抗氧化啦,美容啦等等,其实效果极其的微弱,并不比白酒和啤酒有更高级的作用,那传说中红酒中的白藜芦醇,在红酒中的含量非常非常的少,作用不比我们吃葡萄不吐葡萄皮儿要强。
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再来看看酸奶,酸奶是属于发酵的乳制品,里面很好的保存了牛奶中的营养素,比如蛋白质、钙等等,而酸奶经过发酵过程中里面的蛋白质更利于消化和吸收。同时在有益菌的作用下,使牛奶中的乳糖被分解消耗掉了,非常的适合乳糖不耐受的小伙伴来饮用。不过饮用酸奶需要注意的就是添加糖的含量,发酵后的牛奶味道很酸,所以要加入大量的糖来改善口感,所以如果晚上要喝酸奶的话,记得不要喝得太晚,最好在睡前一小时来喝,以免摄入过多的糖增加发胖的风险。



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