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[准妈妈] 产后五大烦恼 教你一一击破

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发表于 2018-4-9 08:15:53 |显示全部楼层
  生完孩子后,乳房下垂、妊娠纹、静脉曲张等问题总是困扰着女性朋友,这里有一些建议,帮助你产后
  乳房下垂
  在怀孕和哺乳期间,荷尔蒙会导致乳房组织扩张,而周围的皮肤也会拉伸以适应这种情况。之后,组织会收缩,但皮肤不再有弹性。
  方法:运动。锻炼不会增加你的胸罩尺寸,因为乳房组织是脂肪,而不是肌肉。但是,运动可以使胸部周围的胸肌变得柔和,让她们看起来更有活力和弹力。或者可以试试俯卧撑,仰卧起坐和胸部按压都可以有效防止胸部下垂。
  黄褐斑
  高达70%的准妈妈们受到黄褐斑的困扰,荷尔蒙波动会导致前额、脸颊和上唇出现黑或褐色斑,这些斑通常会在产后逐渐消失,但不会完全消失。
  方法:面霜或遮瑕膏。一些祛斑的面霜使许多人在几周内就看到改善。(坏处:这些面霜会导致暂时性的发红、脱皮和干燥,在哺乳期或怀孕期间不能使用它们)。
  肚子赘肉
  即使你摆脱了宝宝并且很认真地做仰卧起坐,但腹部周围赘肉依然会让你沮丧。这是因为它主要是伸展肌肉和皮肤。
  方法是:
  1.塑身内衣。
  2.保持一个俯卧撑的姿势,尽力维持前臂呈三角保持身体平衡-平板支撑。
  3.常规的心血管锻炼也有助于减少整体身体脂肪。
  妊娠纹
  这些腹部、臀部、乳房或屁股上的薄疤通常在一年内开始发红然后变亮,而你是否有妊娠纹取决于遗传和体重增加的快慢。你越早应对,你就越有可能使他们消失。
  方法是:乳膏。但如果你在怀孕或哺乳期应避免使用,其副作用可能是暂时发红和干燥的皮肤。
  静脉曲张
  多达40%的孕妇在孕期皮肤表面会出现扩张的血管,多数发生在小腿和大腿上。遗传、激素和妊娠静脉压力都是静脉曲张的影响因素。静脉曲张在分娩后可能会改善,但不会完全消失。除非通过手术或注射,目前还没有一劳永逸的方法。


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