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[准妈妈] 在孕期,准妈妈如果多吃这3种水果,宝宝既漂亮又健康

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发表于 2018-4-10 16:20:27 |显示全部楼层
春天常给宝宝吃这些食物,宝宝抵抗力强了,想生病都难。
在孕期,准妈妈如果多吃这3种水果,宝宝既漂亮又健康 - 舜网 - 韭菜1.JPG
一、韭菜
现代研究表明,韭菜具有极高的营养价值,含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分。韭菜对绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用。韭菜中丰富的纤维素能增强肠道的蠕动,使大便畅通,对预防肠癌有积极的意义。韭菜中的挥发性成分及硫化合物有扩张血管,降低血脂的作用。
韭菜可以供人常年使用的四季常青菜之一,不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药,需要注意的是,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。
在孕期,准妈妈如果多吃这3种水果,宝宝既漂亮又健康 - 舜网 - 菠菜.JPG
二、菠菜
同样也是自己炒青菜,但其中春天的菠菜最好,春季上市的菠菜对解毒、防春燥颇有益处,中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因菠菜含有草酸较多,有碍机体对铁和钙的吸收,吃菠菜先用沸水烫软,捞出再炒。菠菜具有养血止血,敛阴润燥,清热除烦,生津止渴,养肝明目,宽肠胃,通便秘等功效。适用於坏血病、便血、消渴引饮、大小便涩滞、胃肠积热、痔疮等病症人体日常生活中摄入的蛋白质充足,则生长发育快,气血旺盛,精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净,则依赖日常膳食摄入足量的维生素a、b、c、k。
在孕期,准妈妈如果多吃这3种水果,宝宝既漂亮又健康 - 舜网 - 火龙果.JPG
三,火龙果
火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特,很少有病虫害,几乎不使用任何农药都可以生长。因此,火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。火龙果所含有的锌、钾、锰、维生素c等成分都是很高的,而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素,并且还能够增加宝宝骨骼的骨密度,这都是让宝宝长高的秘诀。


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