安全验证
请完成以下验证码

今日发帖: 3804篇    注册会员: 2274995人    欢迎新会员: 麦田123    活动QQ群:250758051  抢楼群:212600582(已满)  抢楼2群312081152

查看: 12223|回复: 0

天天被闹钟吵醒?得注意了

经验 0

威望 62

金币 1

发表于 2018-4-12 14:15:52 |显示全部楼层
未养成早起习惯的上班族为了避免睡过头,都会设置闹钟,这实属无奈之举。睡眠有自己的一套机制,自然醒是契合生物钟规律的最佳起床时间,在这样的情况下我们状态也是最好的。自然醒的必备条件便是光线,光线相当于人体的生物闹钟。在早上,身体感受到逐渐强烈的阳光,新陈代谢会逐渐加快,人也慢慢从深睡转变为浅睡最后醒来。汇康e家发现自然醒和被闹钟叫醒产生的生理、心理波动相差巨大!

从深度睡眠到清醒时,我们的平均呼吸会从【16次/分】增加到【24次/分】,另外心跳也会在原有基础上增加【10次/分】。闹钟吵醒人会让人出现心慌、情绪低落、不清醒等不适感。假如在深度睡眠的状态下突然被强行叫醒,那么该人的短期记忆力、认知力、逻辑能力都会受到削弱,专家表示在这种状态下大脑至多发挥平时正常运算能力的65%。

除了对大脑的刺激,闹钟的响声也会激起人体保护性的条件反射,导致肾上腺素提高。如果数月维持这样的状态,将出现高血压、精神压抑等睡眠问题。在睡眠过程中,人体身心会处于一个变化期,闹钟的突然干涉会直接加快身体病变的过程。这里奉劝不得以使用闹钟的朋友们,在生活钟调整过来以后,起床尽量不要依赖闹钟。

养生的知识有很多,你真的都了解吗?从现在起,一点一滴提高我们的生活质量吧!为了使我们自己及身边人更加健康!


【更多热点请手机下载《爱济南》客户端 山东大小事尽在掌握】

  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册