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紧急提醒!跳广场舞居然有这样的健康隐患……

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发表于 2018-4-16 09:40:10 |显示全部楼层
天气逐渐暖和起来了,广场上的大妈们又多了,跳舞那个起劲!问题来了,除了扰民,广场舞真能强身健体吗?
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骨科教授专业提示,跳广场舞要根据自己的身体状况量力而行,不要以领舞为模板。有颈腰痛、骨关节炎的人,尽量避免扭腰、弯腰和过度下蹲。
事件回顾
为减肥,结果把膝关节跳得越来越痛
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网友的妈妈,68岁,1米6左右,130多斤。
她本来并不是广场舞的热衷者,但因为越来越胖,在清高冷傲了三四年后,前年,她终于加入了广场舞大军,准备跳一下减减肥。而且在妈妈的劝说下,网友也加入了广场舞大军。
不跳不知道,一跳吓一跳。这套操做下来足足要一个小时,而且动作相当重复,一会儿双手高举拍巴掌,一会儿弯腰抚脚背,还有就是双手握拳像跳秧歌一样原地打转,大部分都要用到腰、胯和膝盖,一场舞跳下来,简直是大汗淋漓,脚都在鞋子里打滑。
网友跳了一个星期就坚持不住了,觉得腰都快断了。网友的妈妈做出了批评:“你才跳一个星期还没跳开肯定觉得累噻,习惯了就对了。你们这些年轻人,就是吃不得一点苦。”
然而有一天,网友的妈妈说:“我也不跳了。不晓得咋个的,跳了这个舞以后膝盖越来越痛。”
网友这才意识到妈妈一直膝关节不好,稍微走远一点就要痛,现在好了,连下楼都必须侧起身子走。
跳广场舞跳断两根肋骨
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前段时间风和日丽,梨花、樱桃花、桃花……相继盛开,一到周末,感觉全成都的人都在往外面跑,踏青、爬山、野炊,耍啥子的都有。耍完回来还要在朋友圈斗图。
这不,有天我在我们家的姐妹群里发了张在龙泉山上鸟瞰成都的图,小娘马上甩出她在三圣乡的系列自拍PK,这时酷爱照相的三娘打出几行字:你们不要发图怄我了,这个春天,我就没出去耍过一天!
咦,咋的嘞?
追问之下,60出头的三娘才道出实情,说自己因为跳广场舞跳断了两根肋骨,最近天天在家卧床静养!
啊?是不小心摔倒了吗?
“不是不是,唉……可能是舞蹈动作有点大,我又骨质疏松,动作幅度一大就骨折了。现在不能累到,不能久坐,广场舞也不能跳了。”
哈,我还是第一次听说跳广场舞把自己跳骨折了的!
“你们年轻人肯定不知道,我也是这次遇到了去医院才知道的。人老了好多人都有骨质疏松,你们不要觉得我跳个舞把肋骨跳骨折了很好笑,医生给我举了例子,他的一个病人,一个70多岁的大爷,骨质疏松到连感冒咳嗽都弄骨折了呢!他因为骨质疏松在住院部住了两个多月,眼看都要出院了,结果一不小心感冒了,肋骨又遭咳骨折了……”
医生有话说
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要根据自己的身体状况量力而行,有些动作不要强求到位,不要以领舞为模板。
有颈腰痛、骨关节炎的人,尽量避免扭腰、弯腰和过度下蹲。
跳动作激烈的广场舞一定要热身,尤其是冬天,以免造成扭伤。
患冠心病、骨关节炎、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出的人,跳之前最好咨询相关专科医生。


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