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[健康饮食] 简单而又高蛋白,低脂肪的美食

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发表于 2018-5-10 09:49:02 |显示全部楼层
  简单而又高蛋白,低脂肪的美食。纯虾肉制作,健康少油,口感鲜美,做出来的虾饼外酥里嫩,虾肉的鲜配上面糊的香,好吃极了,再加上一点蔬菜,营养很全面。非常值得一试哦

简单而又高蛋白,低脂肪的美食 - 舜网 - QQ截图20180510094835.png

  食材与明细:虾200克、面粉200克、白萝卜150克、盐4克、香葱少许、胡葱少许
  步骤:
  1. 准备食材
  2. 面粉中加入3克盐和300克水搅拌均匀备用
  3. 香葱和胡葱切段
  4. 萝卜切丝加1克盐搅拌均匀
  5. 热锅热油放放虾炸至表皮金黄
6. 捞出备用.  7. 装虾饼的勺子先放油锅中烫热,再在勺底铺上面糊
  8. 放入香葱、胡葱、萝卜丝
  9. 再用面糊盖住萝卜丝,表面铺上炸过的虾
  10. 放入油锅中,用中火炸五六分钟左右
  11. 勺子中的虾饼二三分钟后会自动的跟勺子分离

  出锅开吃


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