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生气10分钟,等于跑步三千米,爱生气的人确定心脏能承受得住?

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发表于 2018-5-16 15:24:31 |显示全部楼层

  关于生气的害处在网上传播得屡见不鲜,大家都知道经常生气对身体不好,但还是忍不住要生气。禾福乐健康管理师黎允老师曾做过一项实验,把生气的人的血液中所含物质注射在小老鼠身上,发现小老鼠之后便会神情呆滞,不思饮食,最终死去。黎允老师分析指出,人们在生气时会产生极为剧烈的生理反应,从而分泌出更具毒性的分泌物。人生气十分钟所耗费的精力相当于一场3000米的赛跑。经常爱生气不但会使大脑控制心肺的能力失调,还会影响心肺功能,甚至使人像实验中的小白鼠一样心搏停止。
  经常生气的8大坏处
  1.伤脑
  气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
  2.伤神
  生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。
  3.伤肤
  经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
  4.伤内分泌
  生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
  5.伤肺
  生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。
  6.伤肝
  人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
  7.伤肾
  经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
  8.伤胃
  气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。
  经常生气的人该怎么办?
  调节情绪养成宽容大度的心态
  生气只是人的一种情绪,相信只要是有正常行为的能力的人都能够调控自己。有时候会为一些鸡毛蒜皮的事情生气,但正所谓忍一时风平浪静,退一步海阔天空,大家有过相同的经历,虽然我也知道是很难调控的,但是还是要尽力去调控的。
  自我安慰
  人生气的时候是很难听进别人的劝导和安慰的,不妨自己告诉自己:生气有什么用,顶多是气着自己,别人又不会怎样。能压制就压制,压制不聊不妨去转移注意力,出去走走,呼吸一下新鲜空气也许就想开了。
  生气后吃什么能调节?
  山楂
  山楂能够消化积食,顺气,这对缓解生气所造成的身体危害极有作用。
  萝卜
  长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。
  莲藕
  藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
  茴香
  茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
  小编建议您,当发现自己生气了,不妨给自己设置五分钟的时限,来发泄自己的情绪。此后,就不要再为此事而过度生气伤神。开始的时候也许很难,慢慢练习,心情就可以得到控制,让你坦然面对那些原本让你愤怒无比的事情。


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