安全验证
请完成以下验证码

今日发帖: 1935篇    注册会员: 2277697人    欢迎新会员: 麦田123    活动QQ群:250758051  抢楼群:212600582(已满)  抢楼2群312081152

查看: 20280|回复: 0

小满养生慎寒凉 祛湿健脾正当时

经验 0

威望 14

金币 0

发表于 2018-6-2 11:25:45 |显示全部楼层
随着北方地区小麦饱满,南方地区开始进入汛期,小满,如约而至。逢此时节,夜莺轻啼,雨打芭蕉,梅黄杏肥。

小满是夏季的第二个季节,此时气温升高,雨水增多,预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。

中医有句术语叫做“暑多挟湿”,说的是暑热之气易与湿邪趁机侵犯人体内部,潜伏起来,等到大暑时节湿邪为主气的时候,暑湿就会“里应外合”,使人们饱受湿气困扰,从而引发多种问题。

因此,小满养生的重点是做好防热防湿的准备。

早晚温差大 衣物不宜骤减
小满后气温明显升高,但由于雨量增多,早晚的温差仍然比较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意天气的变化,适时添加衣服。晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。

戒怒戒躁 注意保持心情舒畅
情绪方面,小满时节之后,气温明显升高,人们更容易烦躁不安。此时,要调适心情,戒怒戒躁,注意保持心情舒畅,防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。可多参加一些户外活动,如:郊游、钓鱼等怡养性情。喜爱运动的市民,可以在清晨运动,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓。

谨防空调伤身 慎寒凉
小满的温度开始上升,许多场所开始通过空调制冷,天气太热,空调是个好东西,但是不宜温差过大,室内温度不宜低于27℃。长期处于寒凉的空调环境,易使人着凉生病,尤其是满头大汗的时候吹空调,寒气乘虚而入,容易引发感冒。开空调的房间应适时通风,以利空气交换,浊气排出。
随着气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料,过食生冷食品,会导致腹痛、腹泻等,特别是儿童及老人,脾胃运化功能不好,更应避免过食生冷、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

祛湿健脾正当时
饮食上,中医认为脾主运化,喜燥而恶湿,小满湿热之气突出,因此饮食应以清热利湿,助脾运化为基本原则,以清淡爽口为宜,比如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、黄瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉、瘦肉等均有清热降火的作用。
至于一些辛热香燥的食物如羊肉、栗子、姜蒜、韭菜或过于肥甘厚味的食物如大量动物脂肪和内脏等食之容易上火,应该避免。

小满时节气温升高,雨水增多,天气闷热、潮湿。就在人体最容易受到湿邪入侵的时候,就在夏日炎炎烦躁不安的时候,就在我们明知如此却还要一天天过的时候,我们竟然,还剩一个祛湿健脾、修身养心的好去处。推荐一款慧益一生天然草本祛湿茶。

想要了解更多关于养生知识或者薏荷饮产品详细信息可拨打24小时热线电话:181-1996-5550 或者关注微信号zbn800 了解最新详细信息。



【更多热点请手机下载《爱济南》客户端 山东大小事尽在掌握】

  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册