安全验证
请完成以下验证码

今日发帖: 2943篇    注册会员: 2277754人    欢迎新会员: 麦田123    活动QQ群:250758051  抢楼群:212600582(已满)  抢楼2群312081152

查看: 14184|回复: 0

高考时间到,消暑食物为考生们准备起来!

经验 0

威望 176

金币 0

发表于 2018-6-8 16:18:26 |显示全部楼层

又到了一年一度的高考了,各大明星也纷纷送上祝福,全国好像都莫名随着考生紧张了起来。不仅如此,好像老天每年的这个时候也燥热了起来,今天就为被高温折磨的全国考生送上几种消暑食物,甚至功效堪比空调和冷饮!

1.苦味蔬菜:苦味蔬菜普遍具有消暑、祛热、解毒、降压、除烦、提神和健胃的作用。盛夏多吃些苦瓜、芹菜、百合等苦味蔬菜,可以起到“暑从体中消”的保健效果。

提到苦瓜,因为它太苦的缘故,“颜值”也不太高,可能很多人没有什么好印象。但是它却是难得的难得的食疗佳蔬——消暑、开胃、降压,吃了之后会刺激人体唾液、胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑。所以,夏季消暑和苦瓜最配哦!

2.食醋:盛夏宜多吃食醋,如食醋拌凉菜、白醋蛋汤等。夏季气温高,人很容易产生困倦和体乏,而食醋正是具有解除疲劳、恢复精力的保健功能。

另外,夏季汗液排量大,多吃醋有助于提高胃酸浓度,从而促进人体的消化和吸收。不仅如此,食醋还有很强的杀菌、抑菌能力,夏季吃醋可有效杀死胃肠中的病菌,使人远离痢疾、季节性腹泻等。

3.清淡滋阴食品:夏季饮食以清补、健脾、祛热、化湿为原则,因此,夏季不宜多吃肥甘厚味、燥热食物,而应多吃些鸭肉、鱼虾、瘦肉、菌类等食物。

鸭肉不仅有夏补的作用,还能够起到辅助软化血管、降低血压的作用; 多吃鸭肉炖笋干,可辅助治夏季痔疮出血。

夏季吃菌类,最好焯后再凉拌,以杀死病菌; 另外薏米具有去湿效果,可煮成绿豆薏米粥、荷叶薄荷薏米粥等夏季解毒保健粥。

4.富钾食物:夏季气温高,人体内的钾离子随汗排出,会导致人体缺钾,使人倦怠无力,头昏头痛,食欲不振。因此,应多吃些富含钾的食物,如各种新鲜蔬菜和时令水果,尤其是芹菜、毛豆。

5.热茶饮品:夏季,人们常吃冷饮消暑,但冷食吃得过多,容易诱发腹痛、腹泻等病症。其实,最佳的消暑饮品是热茶,茶叶中含有较多的钾,且祛热能力极佳,所以,炎夏饮热茶,既可补钾,又可消暑。

这些消暑食物你都get到了吗?想必高考学子的家长们这时也摩拳擦掌、跃跃欲试了吧!赶紧为孩子准备起来吧~也预祝考生们能考出理想的成绩!


【更多热点请手机下载《爱济南》客户端 山东大小事尽在掌握】

  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册