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夏季如何预防胃肠道疾病?

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发表于 2018-6-11 15:48:34 |显示全部楼层

    夏天是一个胃肠道疾病多发的季节,拉肚子腹泻,胃肠道功能紊乱以及很多肠道传染性疾病多发生在夏天,这个主要是因为夏季天气炎热,食物更容易变质,导致致病微生物和细菌的泛滥,如果一个不小心导致病从口入,我们就会患上感染性肠道疾病或其他相关疾病,,所以在夏季即将来临的时候我们一定要注意胃肠道疾病的预防.
注意个人卫生,防止病从口入.炎热的天气,是各种细菌滋生的温床,所以我们一定要养成一个饭前洗手的好习惯,再就是尽量避免剩饭剩菜,如果要吃的话也一定要进行加热,因为这个季节的饭菜很容易变质,如果储存不当就会被各种细菌污染,很容易让我们的胃肠道感染,同时夏季的苍蝇,蟑螂,也是我们容易感染病菌的媒介,所以也要进行预防或灭杀。
生食瓜果一定要保证新鲜,清洗彻底。由于夏季天气炎热,我们生活中更爱生吃一些瓜果,这个本身并没有什么害处,但是如果不进行有效清洗,还有瓜果的新鲜的话,也很容易诱发胃肠道疾病,主要是因为,瓜果如果腐烂变质更容易滋生细菌,还有瓜果本身的农药残留也会对我们胃肠道产生危害,所以一定要保证瓜果的新鲜和食用前的彻底清洗。。
少饮酒,少喝冷饮。天气炎热的夏。为了降温,我们都爱和冰镇的饮料,可是过度冰冷的饮料一旦进入我们的胃肠道就会刺激我们的胃肠黏膜收缩,导致胃酸分泌减少,影响消化。肠道壁上的平滑肌对温度变化非常敏感,如果我们过度使用冰冷的饮料,就会刺激我们的平滑肌收缩过度,甚至发生痉挛,造成疼痛。寒冷也会造成肠运动增快,正在进行消化的食物在肠内通过加快,从而影响营养的吸收,会造成排便次数增加,大便稀溏,出现腹泻。
保证充足睡眠,及时补充水分。夏季的热让很多人会有入睡难的情况,可是如果睡眠不够充足的话,也不利于我们身体的健康,所以保证有效的睡眠,和营养的补充也是我们过好夏天预防胃肠道疾病的一个好办法,因为良好的体能可以增强我们的免疫力,在就是由于天气炎热,人体的水分很容易被蒸发掉,所以及时补充水分也同样重要。
    遇事多交流沟通,避免忧思过度。情志方面忧思过度,则损伤脾胃,或急躁暴怒导致肝气郁结,从而导致气血壅滞,经络阻隔,络脉交错而发为痔疾。
少吃腌制品、烧烤、高脂肪、高糖等食物。应多吃粗粮、蔬菜和水果等含纤维素成分较多的食物,以增加肠蠕动,排除肠道有害物质和致癌物质,保持大便通畅,预防便秘的发生,进而减少肛肠疾病的发生。
    以上使我们在夏季预防胃肠道疾病的主要方法,在夏季即将来临之际,我们提前了解一下,可以帮我度过一个美好的夏天,预防胃肠道疾病的发作,如果真的由于饮食不感染胃肠道疾病,我们一定要及时就医,在医生的帮助下进行药物治疗和益生菌的补充让我从新回到健康生活中来。


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