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[快乐厨房] 无凉面,不夏天!20款美味凉面,够吃一整个夏天了!

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金币 260

发表于 2018-6-28 16:12:00 |显示全部楼层
近来温度蹭蹭飙升
直逼盛夏的趋势
记忆里小时候
最舒服的夏天就是
边吃着一碗凉面
边吹着风扇了吧
小编就整理了一篇凉面食谱给大家
整整20种呢,都够吃一个夏天啦
一起来降降燥!!
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耗 油 茄 汁 凉 拌 面
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食 材
面条 100克、胡萝卜 1根、西红柿 1个、番茄酱 1汤匙、酱油 1汤匙、蚝油 1汤匙、醋 1/2汤匙、白糖 1/2茶匙、豌豆(鲜) 20克、植物油 1汤匙
步 骤
1、主料准备好,番茄切小块,胡萝卜切小丁,豌豆焯水后捞出
2、1汤匙蚝油、1汤匙番茄酱、1汤匙酱油、1/2汤匙醋、1/2茶匙白糖调成酱汁备用;锅里烧开水,将面条煮熟
3、将煮好的面捞出过凉水;锅里放油,烧至7、8成熟后放入胡萝卜丁、豌豆翻炒
4、炒至断生后放面条拌炒,随后淋入酱汁,翻炒出香味
5、放番茄,拌炒均匀即可
酸 辣 凉 面
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食 材
面条250克/西红柿 1个/黄豆芽 20克
虾仁10颗/黄瓜 1/2根/生抽 2大匙/陈醋 2大匙
辣椒油 1大匙/香菜 1棵/朝天椒 2个/柠檬汁20克
水适量/芝麻油 1大匙/蒜 1小匙/白糖 2大匙/番茄酱1大匙
步 骤
1、鲜虾仁用盐腌制10分钟,西红柿切丁、黄瓜切丝、香菜切碎、辣椒切成圈,黄豆芽摘除根部备用
2、锅内烧开水,将生面条放入锅内煮至水沸腾,再加入半碗凉水,如此反复两次直至面条煮熟
3、煮好的面条用凉水冲冷后,浸入冰开水中约5分钟,捞起沥干水份
4、煮面条的开水,可以放入虾仁及黄豆芽氽烫至熟,同样浸入冰开水中过凉,捞起沥干水份
5、生抽、陈醋、白糖、番茄酱、柠檬汁、凉开水(3大匙)、辣椒油、芝麻油、蒜蓉、辣椒圈、香菜碎放在碗内调匀即成凉面料汁
6、面条放入碗内,表面码上熟虾仁、黄瓜丝、西红柿丁、黄豆芽,再淋上凉面酱汁即可食用
肉末拌凉面
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食 材
猪肉 200克/青椒 1个/红椒 1个
西芹少许/面条 150克/生抽 1茶匙
食盐少许/鸡粉 1/4茶匙/料酒 1茶匙
步 骤
1、猪肉搅成肉糜,青椒、红椒、西芹切小丁
2、锅里烧开水,放入面条煮熟后果凉水待用
3、锅里烧热油,放入肉沫快速炒散,调入生抽和料酒
4、放入青红椒、西芹丁炒匀,最后放入煮好的面,调入少许盐和鸡粉即可
快手蒜汁红油凉面
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食 材
面条1把 / 黄瓜1根 / 西红柿1/2个
醋35ml / 酱油15ml / 芝麻酱10ml / 大蒜6瓣
油泼辣子15ml / 盐5ml / 熟油20ml / 凉开水1盆
步 骤
1.锅里水烧开下面条
2.准备好一盆凉开水,煮好的面条过冷水
3.黄瓜切成细丝,西红柿切片
4.大蒜捣成蒜泥,油烧到非常热泼到蒜泥里,听到滋滋的声音
5.蒜泥碗里倒入盐,酱油,醋,芝麻酱搅拌均匀,成蒜泥料汁
6.冰好的面上浇上蒜泥水,铺上黄瓜丝西红柿即可
四川香辣凉面
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食 材
面条500克、黄瓜 1根、绿豆芽 1把、黄豆 50克、花生(炒) 50克、碎米芽菜 100克、菜籽油 30毫升、蒜 3瓣、葱 1棵、姜 1块、白糖 1汤匙、醋 30毫升、酱油 30毫升、花椒油 1汤匙、芝麻油 1汤匙、食盐少许、味精 少许、辣椒油 适量
步 骤
1、新鲜面条放入沸水中煮至断生后快速捞出,浸入凉水中降温,待其冷却后从水中捞出
2、放入铺好纱布的篦子中,均匀地摊开晾凉,然后用毛刷刷上一层熟菜油,刷完一面,用筷子挑起再刷另一面,使面条大致被油包裹住,不要粘黏在一起
3、豆芽冲洗后放入沸水中焯烫后捞出,沥干水分;黄瓜洗净后切丝;葱切葱花,姜和蒜分别切末
4、黄豆和花生,分别用水泡发后捞出沥干水分,炒锅内倒入适量油烧至7成热,分别倒入黄豆和花生炸熟捞出,待炸黄豆冷却后用捣杵将其捣碎成豆渣
5、把做好的凉面放入碗内,然后依次码上黄瓜丝、豆芽、芽菜肉末和豆渣、花生,最后再根据口味调入调料拌匀即可
青柠鸡胸肉凉面
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食 材
鲜面条、彩椒、胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉、青柠、生抽、姜末、蒜末、米醋、香油、芝麻酱、花生酱、盐、糖、香菜、小葱、白芝麻
步 骤
1. 面条煮熟过凉水备用,彩椒黄瓜胡萝卜切丝,青柠榨汁,鸡胸肉提前用生抽姜末蒜末腌制2小时
2. 把鸡胸肉煎熟后切小块,你也可以直接切小块炒熟
3. 调制酱汁,把芝麻酱、花生酱、香油、生抽、米醋混合,加上蒜末姜末,盐、糖、白芝麻适量,特色是加入青柠汁两大勺,搅拌均匀
4. 面条和鸡胸肉蔬菜一起拌匀酱汁,放上香菜葱花,再摆上几片青柠,就可以开吃了!
麻辣凉面
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食 材
面条500g / 黄瓜300g / 芝麻酱50g / 生抽1勺
盐4g / 醋1大勺 / 白胡椒2g / 花椒粉2g / 花椒5粒
辣椒粉10g / 糖20g / 香油适量 / 大蒜2瓣
步 骤
1.将面条煮成8成熟,捞出控干
2. 加入香油,拿到电风扇前面吹,直到把面吹凉,要不断的搅拌
3.黄瓜切成丝备用
4.芝麻酱放入碗中用清水解开至稀糊状
5.加入醋 生抽 糖 盐 白胡椒粉 花椒粉和剁碎的蒜碎搅拌均匀
6.锅中放入少量的油爆香花椒后捞出
7.把花椒油趁热倒入辣椒粉中搅拌均匀
8.再把麻辣油倒入料汁中搅拌均匀成酱汁
9.吹凉的面条加上黄瓜丝,倒上酱汁搅拌即可
牛肉酱拌面
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食 材
面条150克、细香葱 5根、葱油 2汤匙、生抽 1汤匙、酱油 1/2汤匙、米醋 1/4汤匙、牛肉酱 1汤匙、食盐 1/2茶匙、白糖 1茶匙
步 骤
1、准备材料:面条、小香葱和调料
2、锅内水煮开后,下入面条,煮开添半碗冷水,再次煮开再添半碗冷水,煮开后面条出锅过凉水(煮开添凉水能使面条更筋道)
3、充分冷却的面条入事先准备好的冰凉开水中浸泡一下(冰水泡过的面条更Q弹,也更适合炎热的夏天)
4、面条充分沥干后加葱花,以及所有的调料拌匀即可
鸡丝辣凉面
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食 材
面条100g / 鸡胸肉1块 / 芝麻油
大蒜2瓣 / 胡萝卜 / 青瓜 / 生抽 / 剁椒
步 骤
1.准备材料,鸡胸肉放清水里煮熟,顺着纹路撕成小丝;胡萝卜和青瓜分别切细丝
2.煮一锅水,水开后放入面条,煮熟后捞出,泡进凉开水中
3.煮过面条的水顺便把胡萝卜丝烫熟;捞起备用
4.冷油放入蒜蓉,小火炒出香味,加入剁椒,翻炒几下
5.加入适量生抽
6.加一点点水,小火煮开成为酱汁
7.煮好的酱汁中加入适量麻油
8.把面条捞出放进碗里,码上鸡丝、胡萝卜丝、青瓜丝;加入一大勺酱汁
9.用筷子把全部材料拌匀即可享用
麻酱凉面
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食 材
面条一把 / 芝麻酱两汤匙 / 绿豆芽200g
黄瓜一根 / 胡萝卜一根 / 鸡蛋两个
蒜一头 / 香葱两根 / 油炸花生米少许
盐一茶匙半 / 鸡汁一茶匙 / 白糖半茶匙 / 香醋半汤匙
步 骤
1.黄瓜胡萝卜切丝备用
2.用平底锅将鸡蛋摊皮薄饼
3.鸡蛋饼切丝备用
4.烧开水,把黄瓜豆芽胡萝卜焯熟捞出放入冰水中
5.将面条煮熟捞入冰水中等几分钟后,捞出沥干水,用盐一茶匙,香醋半汤匙,白糖半茶匙,鸡汁一茶匙拌均匀
6.蒜用蒜臼捣成细腻的蒜泥,芝麻酱用水搅拌开,和蒜泥,香葱,半茶匙盐拌匀
7.和面条,蛋丝拌在一起,吃的时候撒花生碎即可
鲜虾拌面
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食 材
意面一袋、黄瓜2根、鲜虾400g、花椒少许、花生油1匙、酱油3匙。
步 骤
1、洗净黄瓜,将其切成细长条状,放入盘子里待用。
2、倒入花生油、酱油与黄瓜,另一边将意面过开水烫熟。
3、鲜虾去壳,煮熟剥好放进意面里,加入刚刚的黄瓜与酱料,搅匀。
4、这样就做好啦,还能加上沙拉酱或者肉酱,别具风味~
韩式冷面
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食 材
冷面、牛肉、葱、姜、大蒜、糖、盐、醋
生抽、冰块、鸡蛋、梨(苹果)、黄瓜、泡菜
步 骤
1.牛肉先在冷水中浸泡二十分钟,把血沫泡出来并清洗干净
2.放入几粒大蒜和葱段、两片姜一起炖
3.大火烧开转中火炖煮40分钟
4.牛肉煮熟后捞出来,放凉切片
5.肉汤用滤网过滤,并加入生抽1/4勺,盐1/2勺,砂糖1勺,醋1.5勺,充分搅拌后放在冰箱里冷藏
6.冷面须煮2~3分钟之后,用冷水清洗多次,然后放在事先备好的冰块上冷镇
7.黄瓜冲洗干净,切成黄瓜丝,用盐腌一下
8.鸡蛋煮熟后冷却剥皮,剖两半,梨和苹果切丝,泡菜切丝
9.冰凉的冷面团成面团,放在一只大碗里,黄瓜丝、梨丝(苹果丝)、泡菜、牛肉片、半个鸡蛋放上去,再把冷藏好的肉汤倒进去
碱水凉面
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食 材
碱水面一袋 / 海带 / 黄瓜 / 咸菜
酸豆角 / 蒜末 / 盐 / 鸡精 / 胡椒粉
香醋 / 油泼辣子 / 陴县豆瓣 / 剁椒酱
芝麻酱 / 花椒水 / 绿豆芽 / 生抽
步 骤
1.锅中倒入大半锅清水,煮沸后下入面,煮至再次沸腾后兑入少量冷水,再次煮沸后再加,如此反复三到四次,煮至面条过心即可关火,用滤网捞出
2.将捞出的面条倒入冰白开水中镇凉
3.然后将面条捞出滤干水分,倒入香麻油拌匀,防止面条粘连
4.海带、黄瓜、大头咸菜切细丝,绿豆芽洗净过沸水焯烫,酸豆角切成末备用
5.蒜末、盐、鸡精、胡椒粉、生抽、香醋、油泼辣子、陴县豆瓣、剁椒酱、芝麻酱、花椒水调成味汁。最后将面条置于碗底,将黄瓜海带咸菜豆芽放在面条上,淋上酱汁即可
葱油凉面
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食 材
面条 / 胡萝卜半根 / 小黄瓜一根
葱油2大匙 / 老抽3小匙
步 骤
1.水烧滚后下面条,再滚兑入半杯冷水续煮至滚,直到刚刚熟却不糊不烂的程度
2.把黄瓜和胡萝卜分别用刨子刮成薄片
3.再改刀切成细丝
4.大容器中放入面条和双丝,用老抽3小匙拌匀撒上点熟芝麻即可。
泡菜凉面
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食 材
180克挂面面条、半杯泡菜、黄瓜切条、1个水煮蛋、2匙韩式辣椒酱、1匙米醋、1匙蜂蜜、1匙糖、1大勺香油、1匙烤芝麻
步 骤
1、准备材料。泡菜切碎,青瓜切丝,鸡蛋煮至7成熟,对半切开。将韩式辣椒酱、米醋、蜂蜜、糖、香油、芝麻倒入碗中混合均匀后放一旁备用。
2、煮熟面条。将挂面煮熟后用凉水冲洗,沥干。
3、将切好的泡菜和调配好的酱汁倒入沥干的面条中,搅拌均匀即可,码上黄瓜条和鸡蛋就可以开吃啦~
元式凉面
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食 材
面条400g / 黄瓜100g / 盐 / 糖 / 鸡精
酱油 / 醋 / 花生酱 / 香油 / 胡萝卜 / 绿豆芽
步 骤
1.面条下入开水中煮熟捞出过凉开水,沥干水分,拌上香油
2.绿豆芽洗干净后汆水,沥干水分后盛出备用
3.胡萝卜、黄瓜切丝
4.把胡萝卜黄瓜丝绿豆芽用少许食盐拌匀备用
5.盐,糖,鸡精用一小勺开水溶解后加入酱油,醋搅拌均匀后,加入3勺花生酱融合
6.把调好的汁淋于面条上,用筷子搅拌均匀即可,最后可以拌上配好的蔬菜一起食用
家常炸酱面
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食 材
手擀面500g / 五花肉300g / 炸酱100g
油适量 / 盐适量 / 黄瓜100g / 黄豆芽100g
小白菜100g / 芹菜100g / 胡椒粉2g
鸡精2g / 料酒2g / 姜2g
步 骤
1.把五花肉去皮切小丁,葱姜洗净切末,黄瓜洗净切丝
2.毛芹菜去掉叶子切段和黄豆芽小白菜都焯水捞起
3.热锅凉油加五花肉煸出油,加姜末
4.盐料酒翻炒均匀
5.放炸酱,加少许的水改小火慢慢煸炒
6.被煸炒出豆酱的香味,放入花椒粉鸡精
7.香葱末出锅即可
8.煮锅加水,大火烧开,下手擀面,煮开煮熟透,捞起装碗,把菜码排好,把炸酱浇上即可
肥牛酸辣凉面(意面版)
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食 材
意大利面1人份 / 肥牛片1小碗 / 辣椒粉1勺
生抽3勺 / 老抽1勺 / 花椒少许 / 醋1勺
糖1勺 / 葱 / 姜 / 蒜 / 花生碎 / 料酒
步 骤
1.开水下意大利面煮4-6分钟,煮熟,过凉水
2.煮面的同时起一油锅,放葱姜蒜爆香
3.下用料酒淹好的肥牛片翻炒至变色,加少许酱油上色,加盐盛出备用
4.取1个大面碗,放入辣椒粉和花椒,锅内把油烧热后快速倒入碗内,炸出辣椒红油
5.红油炸好后,依次放入生抽,老抽,醋,糖和少许煮面的汤搅拌均匀
6.这时候面也煮好了,过凉水后直接放入碗中,再把肥牛放在面上
7.最后撒上花生碎即可
时蔬花生酱拌面
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食 材
鲜面条、黄瓜、胡萝卜、彩椒、青豆、小葱、姜末、蒜末、花生酱、花生碎、酱油、米醋、盐、糖、香油
步 骤
1、准备的黄瓜胡萝卜彩椒切丝,小葱切葱花备用,如果想吃熟一点的口感可以把蔬菜过一下热水焯熟。
2、面条下锅把它煮熟。
3、煮完之后沥干过一遍凉水,如果有冰水就过冰水,这样可以保持面条的韧劲,吃起来也冰凉爽口。
4、重中之重就是我们的拌面酱!花生酱、酱油、米醋、香油、姜末、蒜末,盐、糖加上少量的水混合搅拌均匀,用量没有固定,看自己的口味啦,可以边试味边调整~
5、面条和时蔬一起淋上酱汁拌匀,撒一把花生碎和葱花,开吃!
酸辣凉拌面
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食 材
意大利面 适量、黄瓜 1根、陈醋 适量、食盐 少许、油泼辣子 适量
步 骤
1、黄瓜切成丝备用
2、意大利面煮熟捞出
3、将黄瓜丝放入煮好的意大利面中,加入山西老陈醋、少许盐和辣子油即可
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快动手试试做一道美味的凉面吧!


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发表于 2018-6-28 23:09:45 |显示全部楼层
看起来就好吃的样子
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