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[健康饮食] 每天只吃菜不吃米饭,一个月后会有什么结果?

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发表于 2018-7-2 18:02:19 |显示全部楼层
答案就是,你会瘦下来!
而且不像别人说的那么多副作用,完全不用担心,我就是这么做的! 中国人对菜的定义很广泛,只要能上的了餐桌,除了米面都是菜。 这所谓“菜”的营养含量差距是很大的。
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比如:玉米、土豆、胡萝卜、山药、藕等含有大量的淀粉,基本上就可以取代米和面!
比如:豆类,就含有大量蛋白质;
而绿叶蔬菜中含有大量的纤维素和维生素。
原始人以采集为食,基本上都是野菜、蔬果等,当然没有吃米饭,但是他们的身体却非常健康,尤其是不会受到心脑血管疾病的困扰。
动物们也不吃米饭,更见不到他们体弱多病,营养不良。很多欧美和非洲国家,土豆、红薯就是主食,根本没有非吃米饭这一说。
反倒是以米饭为主要食物的都市人,他们出现了各种超重、肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
米饭有什么好处?
吃下去之后可以快速升高血糖,在古代,吃完米饭之后,可以立即投入生产或者战斗,米饭当然是最好的食物之一。但是现代社会,米饭的优势已经不被需要,反而容易吸收,能量容易积累却成为了最大的劣势。
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不能说全是米饭惹的祸,但是如果你每天吃米饭,又大量吃那些含有淀粉的“菜”,只有一个结果,就是发胖!
所以,一个月不吃米饭,只要吃的菜选择均衡,不仅不会营养不良,还会健康的减掉体重!何乐不为呢?
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