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夏日调理身体还是中药靠谱

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发表于 2018-7-27 14:51:34 |显示全部楼层

  烈日下的补气强身法,老少皆可用,其实主要就是吃好睡好,夏天做些适度的运动,然后不可以耗散你的元气,如果耗散了元气,一定要吃补气药。

  世人所畏惧的夏日高温,还是如期地来临了。大街上,人群中,满满都是汗,人处于蒸发状态,消耗的正气过多,因而疲劳、困倦等症状弥漫了整座城市。夏天烈日下不宜大补,因为大部分物质都会因为流汗时,毛孔增大而排出体外,导致身体吸收率下降。夏天很难熬,全身疲劳,又不能进补,导致精神疲惫,影响工作学习,以致于一连串悲剧。

  首先,要调节好生物钟,简单来说就是晚睡早起,不要懒惰,这样才能有饱满的精神状态,中午可以午休,保持一整天注意力得到集中。另外,空调要少开,长时间吹空调的话,其实可以适当加点衣服一面着凉。离开空调环境后,最好洗个温水澡,或者稍微活动一下,有利于血液循环。

  其次,饮食营养结构的调整,在吃的健康基础上平衡膳食。因为夏天人的胃酸分泌减少,加之水喝的多,冲淡胃酸。再者夏天呢么炎热,人们都爱吃冰冷的食物或者晚上吃夜宵,因此细菌容易滋生,容易使胃增加负担,肠胃的调理在夏天是非常重要的。所以更加需要多吃营养丰富、气味清淡的食物,比如鸭肉、莲子、百合,平时可以喝一些茶,不仅仅能清热去火,还能修生养性,增加人体营养,是夏天补气强身的上佳选择。

  最后,中医认为经常吃苦味的食品,能“入心经而降心火,去心火而神自安”。食品的苦香可清心醒脑,提神除燥,缓解疲劳。夏季炎热,人体脾胃功能较差,食欲大多不振。要想从根本上解决补气提神,必须从内而外调理。中医研究表明:夏天可以选择人参皂苷Rh2、西洋参、海参等补气强身,尤其是人参皂苷Rh2,是人参中提取的十万分之一的精华物质,具有亲脂性,易于透过血脑屏障发挥作用,高效无毒,无副作用,不但不会像服用人参那样上火,另外还能改善食欲,保护肠胃,增强胃功能,吃好身体素质当然也上去了。



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