安全验证
请完成以下验证码

今日发帖: 921篇    注册会员: 2283230人    欢迎新会员: 麦田123    活动QQ群:250758051  抢楼群:212600582(已满)  抢楼2群312081152

查看: 10146|回复: 0

为什么有人长寿、有人却早逝?原因就在这10个习惯里!

经验 0

威望 950

金币 3013

发表于 2018-7-31 08:39:52 |显示全部楼层
为什么有人能活到100岁?为什么有人却早早离世?到底是什么影响着我们的寿命?
其实就在这10个习惯里!
1
不爱吃早餐,寿命减2.5年
如果不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡、胆结石等消化系统疾病。
德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。
2
水果吃不够,寿命减2年
早有提倡:每天一斤蔬菜半斤水果,水果与蔬菜不能相互替换。
《2016中国国民果蔬关注度大数据》显示,我国八成人水果摄入量不够。
据中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现:我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。
3
饮食重口味,寿命减1.6年
高盐饮食习惯最容易导致高血压,70%以上高血压患者摄入盐过量,而国人减寿十因素高血压排第一位。
刊登在《柳叶刀》上,针对40~85岁的170万成年人,对其影响寿命的几种行为显示,高血压可以减少1.6岁。
4
睡觉不足7小时,寿命减1年
瑞典科研人员的一项研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠,都会影响寿命!
5
久坐1小时,寿命减22分钟
要知道,长期久坐不运动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。
澳大利亚一项研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。
6
不爱交流,寿命减6年
美国《内科学档案》杂志刊登,加州大学的研究人员对1600名60岁以上老人进行了长达6年的追踪调查,发现经常感到孤独的老人,寿命减少6年。
美国康奈尔大学的科学家研究发现,人在步入老年后心血管功能开始退化,孤独能加速这过程,可增加患心脏病风险。
7
饭后一支烟,寿命减9年
美国《新英格兰医学杂志》说,吸烟减寿至少10年,但如果在40岁前戒烟,可基本“抵消”吸烟带来的减寿效应,比不戒烟者多活9年。
香烟中,存在着多种致癌物,80%以上的肺癌被认为是由吸烟而引起,是公认的肺癌发病的首位高危因素。吸烟刚开始几年,你可能并不觉得什么,但也许10年、20年,肺癌就可能会来袭。
8
过量饮酒,寿命减2年
日前,世界顶尖医学杂志《柳叶刀》刚刚发了一篇涉及多国、近60万人的“饮酒”研究,得出结论:40岁的饮酒者每周摄入酒精超过350g,预期寿命减少接近5年。
其实,每周350g酒精,也不算豪饮。一周7天,平均每天50g,差不多就是两罐500mL装的啤酒的酒精含量。
9
刷牙不彻底,寿命减13年
美国一项研究显示,严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%,可能减少13年寿命。
据报道,1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且,牙周病会导致口臭、牙龈出血,严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。
每天早晚两次刷牙,还能降低口腔癌、食道癌的发病率。
日本癌症学会曾发表一份显示刷牙习惯与患癌关系的报告:每天刷牙2次以上的人,患口腔癌或食道癌的概率比刷1次牙的人低30%;完全不刷牙的人患癌概率是刷1次牙人的1.8倍。
10
过度肥胖,寿命减8年
英国《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》杂志发表最新科学研究发现,肥胖人群相对于正常人群寿命减少约8年,并且使健康生活缩短近20年,同时还会带来与肥胖有关的糖尿病、心血管疾病、痛风等,让你的人生苦不堪言!


【更多热点请手机下载《爱济南》客户端 山东大小事尽在掌握】

  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册