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[健康饮食] 饭后这10个坏习惯危害太大了!都是你习以为常的!

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发表于 2018-8-8 16:41:35 |显示全部楼层
我们经常听说诸如“饭后百步走,
活到九十九”的说法。
饭后的一些小举动,
究竟对我们的健康好不好?
快来看看这十大饭后禁忌!
1、饭后立即吃水果
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若饭后立即吃水果,有可能引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期如此,会造成消化功能紊乱,导致各种肠胃疾病。
2、吃完饭就喝冷饮
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饭后喝冷饮,易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。
3、饭后吸一支烟
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有研究显示,饭后吸一支烟,比平时吸十支烟的危害还大。此时吸烟,肺部等组织吸收烟雾的力度大增,对烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多,除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,还会给其他组织器官带来更大伤害。
4、饭后就去方便
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在胃内充满未消化的食物时排解大便,由于憋气使腹内压力骤然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道,久之可形成反流性食道溃疡。
5、吃完饭马上睡觉
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饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起营养缺乏症。
同时,饱食后胃内压力增高,如果即刻平躺,就有可能造成胃食管反流等症状。
6、吃完饭马上洗澡
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经常饭后洗澡,久而久之可引起消化不良。另外,饭后立即洗澡,还会导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。
7、吃完饭立马开车
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饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑暂时性相对缺血,反应也变得迟钝,在行驶过程中,容易导致判断和操作失误,使车祸的发生概率提升。
8、吃完饭就唱歌
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饭后唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适及其他病症。
9、吃完饭立即喝茶
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许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知,饭后立即饮茶,不仅会冲淡胃液,茶碱还会抑制胃酸分泌,影响食物正常消化。
10、吃完饭松裤腰带
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饱餐后立即松裤带,腹腔内压力突然下降,消化道的支持作用减弱,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱,既影响食物消化,又容易造成腹胀、腹痛等症状。长此以往,还可导致胃下垂、引起腹部不适等消化系统疾病。




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