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越坏越长寿!8个“坏”习惯让你年轻20岁,第一个我就惊呆了

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发表于 2018-9-3 08:36:41 |显示全部楼层
好的生活习惯,就是“长生不老药”。但你一定不知道,这8个看似不健康的小习惯,也能帮你消除疲劳、保持年轻。
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是不是觉得不可思议?看到第一个我就惊呆了!
/ 自言自语、爱闲聊 /
调节情绪、释放不顺心。
自言自语有镇静作用,感到紧张、劳累时,可以小声把想说的话念叨出来,这样能增加安全感,调整情绪。
常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦,不说上几个小时都不舒服,这样能释放心中的烦郁和焦躁,刺激脑袋多巴胺分泌,有利于身心健康!
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/ 总 伸 懒 腰 /
促进全身血液循坏。
伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。
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/ 缓 叠 被 子 /
散发污染物。
据最新研究显示,人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质,这些东西会吸附在被子上。
如果立马叠被子就不易使其散发,到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收,同时也给被子上的螨虫创造了生存条件,对人体健康产生不利影响。
因此,起床后不要急着叠被子,应将被子里朝外平铺开,将门窗打开通风透气,使被子上的水分和化学污染物自然散发。
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/ 站 着 吃 饭 /
保护肠胃,助消化。
医学专家经过研究表明,站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松,但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了,这样不利于老年人的消化系统。
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/ 喜 欢 拖 延 /
没有压力,才能长寿。
很多人都喜欢慢节奏的生活,买菜要花两小时,等着新鲜的上市;吃饭要花一小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人,习惯拖一拖,生活状态更加放松愉快。
慢一点,不让自己活得那么急躁。有压力是很好,需要注意的是,一定要有时间观念!
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/ 一 天 吃 好 几 顿 /
给肠胃减负,肠年轻常年轻。
少食多餐,不是饮食不规律,反而是最健康的习惯,可以减轻肠胃压力,还能减肥瘦身。至于如何实施,那就是将一天的饮食计划好,然后分几次来吃,这样会有很好的效果。
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/ 爱 抖 腿 /
给血管做保健操。
读书、上班久坐不动,会导致血液循环不畅、肌肉松弛,为了避免这样的危害,抖抖腿是不错的方式。但是,在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌,也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。
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/ 赖 床 /
防中风最简单的方法。
人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸头晕等问题,还会增加中风的危险。
尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,那一整天都会有很好的精神状态。
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四步按摩操
gaozhiliang
保持年轻的秘诀还有许多,下面教大家一套按摩操,能够帮你清除肠胃代谢废物,肠道没有垃圾和废物堆积,身体才能保持健康保持年轻活力哦。
第一步 :手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
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第二步 :以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。
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第三步 :双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
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第四步 :盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。
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没想到吧,“坏习惯”竟是年轻的秘诀所在,大家平时不妨有意识的去做,形成习惯就能保持年轻哦,有空还可以清清肠毒,这样50岁看起来只有20岁啦,大家记住了吧~


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