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每天踩一踩,坚持一个月,45岁看起来像25岁!

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发表于 2018-9-4 19:57:34 |显示全部楼层
常言道:“人老脚先老,长寿始于脚”。脚底有着许多穴位,它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。
因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最简便又有效的养生之道。这里给大家推荐光脚养生的妙招,简单又有效!
边看电视边踩黄豆
减肥排毒
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这个方法简单易行,比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上面踩15分钟即可。
因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢、排毒、燃脂。但是要注意,肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。
光脚滚网球
缓解腰酸背痛
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背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联,如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法。
把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩3~5分钟,就能舒缓背部肌肉紧张、疼痛症状。
丝瓜络擦脚心
美肤祛斑
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这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。这样能促使肾上腺分泌激素、减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
脚趾抓地
增强胃肠功能
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如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激。持之以恒的练习,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。


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