安全验证
请完成以下验证码

今日发帖: 499篇    注册会员: 2284462人    欢迎新会员: 麦田123    活动QQ群:250758051  抢楼群:212600582(已满)  抢楼2群312081152

查看: 6433|回复: 0

血管堵没堵,摸摸脚背就知道!

经验 0

威望 2

金币 70

发表于 2018-9-12 14:25:32 |显示全部楼层
上了年纪的朋友,如果常年高脂肪饮食,血管内膜增厚,形成“斑块”,就会导致动脉狭窄,尤其在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞。
动脉阻塞缺血
有一个明显的信号
血管堵塞是长年累月的结果,也是一个逐步进展的过程,最初我们的动脉发生阻塞缺血的表现是什么呢?
一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏。其实,人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏,位置就在足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。
对于轻度下肢动脉堵塞的人来说,平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了动脉血管堵塞。
血管堵没堵,摸摸脚背就知道! - 舜网 - d73db947de8a42fe8bc0f5b8ce3ff287.jpeg
一个方法自查血管堵塞
中老年朋友都应该试试
把脚搁高,角度45度左右,时间2分钟,然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。
一个动作,血液活起来,不怕堵!这个动作就是反功三角式,做起来超简单
做法:
1、站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧脚稍微带回。
2、吸气,手臂侧平展,右膝弯曲。
3、呼气,身体向右侧弯曲,手臂垂直于地面。
4、吸气,左手臂向头顶上方延展。
5、呼气,扭转整条脊柱,交替手臂,使左手握住右脚脚踝,右肘弯曲放于体后,头颈向右侧扭转,眼睛看上方。
血管堵没堵,摸摸脚背就知道! - 舜网 - 7f4350e9c2044a37be270bea392075f7.gif
功效:
每天坚持做这个动作,可以拉通脊椎,腿部末梢血管,可以增加血液循环,消除背部疼痛。
这个动作是不是简单易学,而且非常有趣?每天坚持做这个动作,血液流通不怕堵。记得做的时候要以自己身体能否接受为准则哦!


【更多热点请手机下载《爱济南》客户端 山东大小事尽在掌握】

  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册