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90后必读的秋季养生攻略

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发表于 2018-9-18 20:17:55 |显示全部楼层

沉迷朋克养生法的90们,份秋季养生攻略你要仔细常言道:“秋季进补,冬令打虎”, 进补是秋季大事不能马虎,正确进补方能起到秋季养生的效果,进补时选择吃素还是吃荤都需要考虑。
秋季养生吃素攻略
秋葵:营养丰富,号称蔬菜之王,有极高的营养价值,是保健养生佳品。
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南瓜:性温,味甘无毒,补中益气能保护胃黏膜帮助消化,具有极高的营养价值
红萝卜:因皮为红色可入心、肺、胃三经,具有利湿、散瘀、养心清血、健胃消食、化痰止咳等功能。
香芋:有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。
香菇:菌类食品目前被认为是对人体最健康而且具有一定抗病功效。
年来,吃素已经成了一种潮流,秋季养生离不开这些素食。秋葵脆、什锦蔬菜简直是秋季养生的必选。
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秋季养生吃荤攻略
除了素食,适当吃荤能让进补达到更好的效果。乌鸡、牛肉、猪肉、鸡肉等是餐桌上常见进补荤菜,不论是煲汤还是清蒸发挥它们的功效,切记,不要吃太多!不然秋膘
肥肉难减
这个时候卫龙猪肉脯、辣卤牛肚、凤爪了解
90后必读的秋季养生攻略 - 舜网 - 图片21.png
当然了,除了适当食材进补,良好的作息习惯也很重要
请记住口诀:早睡早起身体好,按时锻炼少不了,随时保持心情好!


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