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有几种抗衰老的食物,你一定会想知道

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发表于 2018-9-20 17:22:08 |显示全部楼层
美,是女人一辈子的话题,自古以来,女人们为了延缓容颜,对抗衰老,为了变美想出了无数怪招:有敷铅粉啦,慈禧太后喝人奶啦,太平公主的桃花鸡血面膜啦,到新世纪各种深整微整在脸上动刀子等等。这些怪怪的方法,细思极恐有木有。
其实皮肤的好坏除了用一些护肤保养品,也和平时的饮食习惯有直接的关系。我们一直在专注涂抹让自己变得更美的同时,却忽略了食物对皮肤的重要性。那么,哪些食物是皮肤最喜欢的,有助于抗衰老的呢?
今天小编就来盘点一下,有哪些既美味有助于你变美又可与时间为敌抗衰老的食物:
滋阴润肤抗衰老食物:银耳
银耳,不仅含有丰富的胶质,可以帮我们补充蛋白成分,能让皮肤保水度增加,从而提亮肤色,显得水润,并含有丰富的多醣体:肠道益菌生的角色,让肠道的好菌生长比较良好,并抑制肠道坏菌的生长,具有保健肠道的功能。其丰富的膳食纤维益气清肠,排肠毒,这样更有益于减少痘痘和色斑,性平,滋阴润肺。帮助你抗衰老保持一张干净的小脸蛋哦。
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眼睛抗衰老食物:玉米
随着人年龄增大,老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。对眼睛特别有益的代表食物是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。
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皮肤抗衰老食物:南瓜籽
锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌,有助皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,减少皱纹抵抗衰老。
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卵巢抗衰老食物:黑豆
黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是相对较高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
此外大豆类食物,其中含有丰富的维生素E,维生素E是一个很好的抗衰老元素,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。像黄豆,富含优质蛋白质,所以吃黄豆辅助锻炼可以让肌肉紧实、身材棒棒哒!它还含有植物异黄酮,对雌激素具有神奇的双向调节作用,可以缓解经期前后的皮肤粗糙、敏感、痤疮,可以消除斑点,还可以帮助我们的皮肤变得白嫩、细致哟~
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大脑抗衰老食物:蓝莓
事实上,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓的女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。
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此外,树莓、桑葚等浆果不仅含有我们通常所熟知的水溶性维生素,还含有花青素,这是一种抵抗自由基功能非常强大的物质,能够帮助我们抵抗自由基并对抗光老化抗衰老,还能降低心血管疾病的发生率和癌症的患病率,是不是很棒呢。


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