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防秋燥只需做好这3件事,就是那么简单

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发表于 2018-9-20 17:36:15 |显示全部楼层
秋天的干燥会让我们的身体备受折磨,比如身体的上火、皮肤骚痒、流鼻血,在秋季可以选择中医的方法来远离秋燥给身体带来的伤害。
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中医如何改善秋燥?
1、饮食方面
在饮食方面应该多吃一些平日补水的食物,比如雪梨、黄瓜、冬瓜里面含水量非常的高,具有补水的功效,每天早晨醒来之后应该喝一杯温开水,这样能够让消化系统快速的运行起来,把粪便排出体外,解决了秋燥引起的便秘问题。喝水时可以加入适量的蜂蜜,有利于滋润身体,减少了干燥问题。
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2、按摩
平时可以多按摩鼻子,主要方法是把双手洗干净,两个手的中指指腹放在鼻子两侧,用力的从鼻翼按摩到鼻根来来回回的按摩,一直让棣棣发热为止。每天晚上睡觉之前,也可以摩擦腰部,把两只手分别放在腰部上下进行摩擦,直到让该部位发热为止。
除此之外也可以做卷摩牙龈的动作,这个动作需要考验人们的舌头灵活度,具体的方法是使用舌尖一直卷着摩擦牙龈的内外,一定要反反复复的做这个动作,一直让口腔里面充满大量的唾液为止,然后把唾液吞入到肚子里面,这样可以增加身体中的津液,可以润燥,防治秋燥。
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3、选择适宜的水果
在秋天是柿子上市的季节,性寒有利于入脾肺,具有清热的效果,在秋燥的时候可以吃一些柿子,能够把身体的燥热清除掉。柚子个头大,功效非常的多,具有清肠胃、助润肺的功效,特别适合于肺火旺盛的人群。如果现在被秋燥所影响的话,可以每天吃两个梨,改善秋燥所带来的影响,因为梨具有生津润燥的功效,里面含有的汁水非常的多,可以把生梨直接洗干净吃,或者是和冰糖一起炖成冰糖水饮用。
温馨提示
秋天干燥属于正常的现象,平时应该多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,远离辛辣干燥的食物,每天要抽出一定时间来锻炼身体,提高身体的抵抗力,保持平和的心态,不能有太大心理负担,每天早晨醒来之后,可以喝一杯蜂蜜水或者淡盐水,都能够促进胃肠的蠕动,防止出现便秘的情况,养成定时拉大便好习惯,每天要保证充足的睡眠。


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