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饭后长寿的秘诀你知道吗

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发表于 2018-9-23 14:35:56 |显示全部楼层
很多人都后悔:早知道饭后做3件事会伤身,就不该贪享受
很多人都希望自己能够长命百岁,但是长寿是很难的,如果想要使我们能够长寿,就一定要注意养生,通过养生来增加我们身体的寿命,远离一些疾病的困扰,其实在饭后有许多长寿的习惯,这些习惯你知道多少呢?
1、饭后漱口能帮助长寿
每当我们吃完饭后,很少人会有漱口的习惯,在古代的医学家张仲景就提出过,在晚饭后漱口会使人更加长寿。因为晚饭漱口可以保护我们的牙齿,还能够使口腔保持湿润,能够刺激舌头上的味蕾,而且还能够防治很多口腔疾病。
对于人体的消化系统也有很好的影响。所以大家一定不要忘了饭后漱口这个长寿的好习惯。
2、饭后轻轻按摩腹部有助于长寿
在吃完饭后,很多人喜欢躺下来休息,或者是看看电视。其实这是很不正确的做法,不利于我们长寿,因为在吃完饭后就躺下会引起身体的很多疾病,最好的做法是轻轻的进行腹部按摩,可以围绕肚脐为中心,顺时针和逆时针的进行按摩。这样可以很好的保障胃口,还能够辅助治疗多种疾病。
3、饭后走一走可以变得长寿
有一句古话叫做饭后百步走,活到九十九,这种长寿的说法是正确的。
在饭后走一走确实能够达到长寿的作用,在饭后慢慢的走一走,可以促进肠胃的蠕动,有利于肠胃消化液的分泌,对于食物的消化有着很重要的作用。
但是一定要注意,散步要在饭后半小时进行,剧烈的运动对肠胃健康是没有任何好处的。在吃完饭后30分钟进行散步,可以使我们的身体变得长寿。
资料整理来源:温州五马医院http://www.wzwmyy.com/index.html


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