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[宝贝秀] 生日宴上为宝宝挑选水果有哪些讲究?为宝宝挑选水果的正确方式

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发表于 2018-10-1 16:41:44 |显示全部楼层
生日宴上为宝宝挑选水果有哪些讲究?虽然已经到了秋季,但天气仍然非常炎热。给宝宝吃水果绝对是一个非常不错的选择,但一定要为宝宝选正确,给妈妈们提供的为宝宝挑选水果的正确方式。下面是英伦贝芘宝宝宴整理的为宝宝挑选水果的正确方式,一起来看看吧~
为宝宝挑选水果的正确方式:要削皮
虽然果皮中的营养素较多,但是有些水果皮中的农药残留等较多,而且如果清洗不当的话还会有细菌,所以为了安全最好是把皮削掉。但是削皮一定要用专门的削皮刀,和切菜、切肉的刀分开使用,避免细菌感染。对于不能削皮的水果例如草莓、葡萄等,一定要认真清洗,还可以用盐水浸泡一下再冲洗。


为宝宝挑选水果的正确方式:别过量
吃水果要适量,比如荔枝吃太多了会上火,可能会流鼻血,而且还会没有食欲,最后导致营养摄取不足。而柿子吃多了则会影响消化,还会引发便秘等症状。香蕉吃多了会导致脾胃虚寒,严重的会恶心呕吐。石榴吃多了则会引发胃酸胃痛的症状,所以吃任何水果都要适度。

为宝宝挑选水果的正确方式:吃蔬菜
水果不能缺乏,但是蔬菜也不能少吃。有些宝宝不喜欢吃蔬菜,妈妈们就会让宝宝多吃水果补充营养。但是这种方法并不可取,过多的水果会摄入过多的糖分,这会影响宝宝体内的其他元素吸收,而且糖分过多会有饱腹感,吃不下饭,严重的话就会导致宝宝营养缺失。除此之外,水果中膳食纤维含量没有蔬菜中多,不能够帮助肠道蠕动,而且水果中无机盐含量也没有蔬菜多,补充无机盐的功效不如蔬菜好。

为宝宝挑选水果的正确方式:挑时间
不能在饭后给宝宝吃水果,因为水果中的有机酸较多,果胶也较多,会吸收大量的水分,增加胃的负担,所以最好在两餐间吃水果。如果在饭前吃水果则会占据胃部空间,减少吃饭量,而且空腹吃水果容易引起胃酸胃痛。

为宝宝挑选水果的正确方式:看体质
根据宝宝体质吃水果,不仅能够补充营养,还能够保健身体。比如宝宝体质较热,就适合吃西瓜、猕猴桃等凉性水果。而如果宝宝容易咳嗽,患气管炎,那么吃些柑橘有助于消痰,注意吃多了会上火哦。如果宝宝要多补充维生素A,那么就可以多吃些杏、甜瓜等水果。
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发表于 2018-10-1 16:42:44 |显示全部楼层
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发表于 2018-10-1 16:46:47 |显示全部楼层
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