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得了糖尿病活不过40岁?杏和诊所:错!要控制好饮食

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发表于 2018-10-17 16:31:24 |显示全部楼层
许多人在得了糖尿病之后,询问杏和诊所时都有种悲观的心态,认为寿命将至,人生无望。甚至有些人认为得了糖尿病后活不过40岁,但事实上,糖尿病与寿命之间没有必然关系,只要血糖控制稳定,没有出现并发症,寿命不会受影响,反之,如果血糖控制不稳定,已经出现并发症,则可能出现各种严重后果,对生命也是可能有一定影响的。

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在一般情况下,其实只要通过食疗便能有效控制糖尿病,杏和诊所在这里给糖友们提供一些饮食上的建议:

1、饮食清淡:平日里饮食需要清单一些,切忌不要吃甜食、油煎、炸、油酥、猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。同时少吃盐。

2、少食多餐:患上糖尿病后,人体胰岛素功能下降,一次性吃太多食物会导致负担增大。因此糖友应做到“一天不少于3餐,一餐主食不多于100克”的进食方法,每天进食主食超过400克者,宁可多吃几餐,也不要某一顿吃得太多;

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3、戒烟戒酒:当你患上糖尿病后,不建议吸烟和喝酒。因为酒只提供热量没有什么营养成分,而且长期饮用后对肝脏很不好,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖反应。

4、控制总热量:对于糖尿病病人而言,饮食上的控制不单单是在主食上加以控制,我们还包括对副食、特别含热量较高的食品如肉类进行综合控制,使每天摄取的热量保持在适宜的水平,这样才能控制血糖和体重。

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5、合理安排各种营养成分:对于糖尿病病人来说,碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养物质,我们需要合理分配,避免过食或偏食的现象发生。糖尿病患者应听从医生和营养师的建议,依据个人的情况制定不同的饮食方案。应以碳水化合物类食物(如:米、面、地瓜、土豆、山药等)作为主食,宜多吃些蔬菜、瓜果,根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类,少吃糖、油脂、动物脂肪。

6、食物的品种应多样化:宜多食高膳食纤维食物,如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。这类饮食便于保持餐后血糖不至于太高,而且还有降低体重和通便作用。

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所以,大家不用担心得了糖尿病之后,活不过40岁哦~更多健康资讯请关注微信公众号:xhjk2018,各地杏和诊所联系方式:杭州杏和诊所0571-85378605,杏荷·之江诊所(杭州)0571-86031650,杏荷·笕东嘉苑诊所(杭州)0571-86070598,杏和·南塘门诊部(温州)0577-55556699。,欢迎广大糖友咨询。


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