安全验证
请完成以下验证码

今日发帖: 1097篇    注册会员: 2284590人    欢迎新会员: 麦田123    活动QQ群:250758051  抢楼群:212600582(已满)  抢楼2群312081152

查看: 4321|回复: 1

嘴唇老是干裂的原因 都是因为缺水吗?

经验 0

威望 2

金币 90

发表于 2018-10-22 15:44:02 |显示全部楼层
现在天气比较干燥,很多人都缺少饮水,常常导致嘴唇干燥,严重的甚至引起干裂、脱皮、口腔溃疡的产生。那么嘴唇干燥到底是什么原因引起的呢?下面小编就向大家介绍一下吧。
嘴破、口角炎
缺乏维生素B2
嘴唇老是干裂的原因 都是因为缺水吗? - 舜网 - f888e56f54854e8dbd791b57a7dc6bfe.jpeg
维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时,是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。
此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色,它无法在体内自行储存,因此需从食物或营养补充品来补充。
来源: 每天喝250毫升牛奶就能帮助补充,植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。
食之无味、味觉减弱
缺乏锌
嘴唇老是干裂的原因 都是因为缺水吗? - 舜网 - cfafee19204a40f48b8d614b86ef1803.jpeg
每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克,人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
因此如果发现常常吃东西觉得没味道,又有伤口好得慢等症状时,就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
来源:牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌,例如每周吃一次 8盎司的牛排,就能摄取足够的锌。
胃部不适
缺乏维生素A
嘴唇老是干裂的原因 都是因为缺水吗? - 舜网 - c97a1446933d4638a29a66a6965365dc.jpeg
每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克,维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素,也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体。
因此维生素A不足,除了对眼睛不好,也会侵害呼吸道与胃肠。
来源:每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。
易怒、暴躁
缺乏铁质
嘴唇老是干裂的原因 都是因为缺水吗? - 舜网 - e866b8d6c1f74865b1461d85e7d2e94c.jpeg
缺铁不但会贫血,还有可能让你变情绪化、容易发脾气,每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。
铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,对于每月要经历失血的女性来说,铁质更为重要,否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
来源:红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物,并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。
脚踝浮肿
缺乏钾
嘴唇老是干裂的原因 都是因为缺水吗? - 舜网 - b8a9b99145924442905c34aa945d0a82.jpeg
钾是调节体内血液和体液的酸堿平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状,像大量运动后由于水分流失过多,钾离子流失就容易抽筋,长时间则会发现身体变得浮肿,特别在脚踝处较明显。
来源:运动完吃香蕉补充高量钾,可防止抽筋,每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
全身疼痛
缺乏维生素D
嘴唇老是干裂的原因 都是因为缺水吗? - 舜网 - f8ad349202ae4dfabf107c3370e475c7.jpeg
晒太阳不足、或维生素D缺乏的人,就容易引起慢性疼痛,加上维生素D是人体无法自行合成的营养素,补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。


【更多热点请手机下载《爱济南》客户端 山东大小事尽在掌握】

  

经验 0

威望 2

金币 3

发表于 2018-10-23 16:55:02 |显示全部楼层
谢谢!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册