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[准妈妈] 产后坐月子, 多吃这5种食物, 对产后身体恢复很有帮助!

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发表于 2018-10-31 16:31:16 |显示全部楼层
女性刚生完孩子,身体都是十分虚弱的,在月子期间要注意好好休息。产后坐月子,不仅要休息好,也要吃的好!快来一起看看,月子期间这5种食物产妇要多吃,对产后身体恢复很有帮助!
产后坐月子, 多吃这5种食物, 对产后身体恢复很有帮助! - 舜网 - 产后1.png
1、鸡蛋
坐月子期间吃鸡蛋是必不可少的,因为鸡蛋中含有的卵磷脂对宝妈产后身体恢复是很有帮助的。但是鸡蛋不能吃的太多,会增加宝妈肠胃的压力,不好消化。
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2、鱼类
坐月子期间,产妇可以多吃鱼。鱼含有的大量蛋白质,对产后身体恢复也有很大的帮助。月子期间可以试试鲫鱼汤,有利于奶水的产生。
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3、南瓜
南瓜有着健脾胃,美容的作用。不仅如此,南瓜中含有的一些物质,对于宝妈产后身体恢复有很大的作用,而且多吃南瓜,孕妈还不用担心出现变胖的问题。
4、瘦肉
由于在生产时会流失很多的血液,这就使得产妇身体中的铁严重缺失,所以在坐月子期间一定要多补充铁。而瘦肉里面就有很多的铁,同时,月子期间也要吃一些蔬菜,这样营养才会平衡。
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5、小米粥
很多女性朋友坐月子期间都会吃上小米粥。小米不但容易消化,而且还有很多的营养物质,它还能防止宝妈出现口腔类的问题,可以说在坐月子期间是不可缺少的一道饮食。
十月怀胎,一朝分娩。经历了生孩子的辛苦,接下来就要好好坐月子了!产后坐月子,只有要吃好喝好休息好,宝妈的心情自然也好了,对宝宝的健康成长也是很有帮助的!



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