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减肥原来这么简单,这样学习让你能快速减肥

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发表于 2018-11-6 14:25:22 |显示全部楼层
减肥原来这么简单,这样学习让你能快速减肥
想减肥一定要先学习一下减肥方面的知识,如果你对肥胖一无所知你真的很难减下去,我之前就是因为自己胡乱的减肥,体重一直都没有减下过,心中还一直纳闷自己怎么就减不了肥,后来通过自己的努力体重从156斤到现在的128斤,现在还在继续努力的往下减。
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这是我上大学时拍摄的
我来自一个普通的农村家庭,大学毕业后成为了一名理发是师,由于工作的原因,每天吃饭的时间非常不固定,很多时候一天只能吃上一顿饭,往往一次吃的特别多,一个人吃上三个人的饭量。
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而且晚上的时候经常在下班后和大家一起吃烤肉、喝啤酒,半年的时间下来体重从120斤直接飙升到了156斤。
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因为是理发师平时穿衣服都是穿紧身的工作起来比较顺手,但自从我长到变胖后买衣服都成了问题,小的穿不上,买大的有穿不起来,这才想起来减肥。
为了减肥我用过很多方法,减肥产品也使用的很多,但个结果从来没有减下去过,看起来反而比之前更肥了。
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后来自己在网认识了营养师大坤老师跟他学了很多减肥方面的知识,并且给我制定了一个餐单,每天严格按餐单使用。
早上:1杯豆浆+2个鸡蛋(只吃蛋清)
中午:1份大拌菜(以叶菜为主)+1份米饭+1份肉(鸡肉、牛肉、鱼肉其中一样就可以,每天可以轮流换)
晚上:1份大拌菜(以叶菜为主)+1份米饭+水果
就这样一周下来我真的减下了4斤,我真是太佩服自己了,当然了在此之间完全戒酒的。为了我的减肥大业我坚持了三个月的时间,虽然说没有达到学生时代的体重,但也成功的减下了28斤,对于能减这么多我真的挺满足的。
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这是现在的我,是不是比胖的时候帅多了。想减肥的自己一定要看一些有关减肥的知识,了解一下肥胖的问题,这样自己减肥心里才有谱。上面这个是我为自己制定的餐单,不知道对你有没有帮助,你可以试一下希望对你有所帮助。
减肥方面也可以相互交流
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