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[健康饮食] 超市里一块钱就能买到的它 竟是补肾护肝的宝贝!

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发表于 2018-12-5 16:21:07 |显示全部楼层

  我们的肝脏容易生病,当然由于我们的生活习惯不健康,从而导致肾脏的压力也特别的大,所以平时我们就要从饮食方面来养肝护肾。

  1.梨

  梨的营养是很丰富的,并且还能保护肝脏帮助消化,所以说肝脏和肝硬化的患者是可以吃梨的保健效果很赞。

  2.火龙果

  众所周知,火龙果当中含有丰富的蛋白质,并且除了含有蛋白质之外,还有更特殊的成分叫做花青素,花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬当中都有的。 但是以火龙果果实当中的花青素含量是很高的,尤其是在红肉的火龙果当中,抗氧化和抗自由基、抗衰老的功效都是很强大的,并且还能提高对肝细胞的修复作用。

  3.鸡蛋

  鸡蛋含有卵黄素、卵磷脂、胆碱等等,对于神经系统和身体发育都是有效的,并且还能健脑益智,改善记忆力,促进肝细胞的再生。 鸡蛋的吃法也是很多的,就营养和吸收与消化这个方面来说,煮鸡蛋最好的吃法就是细嚼慢咽,不然就是会影响我们的吸收和消化。

  4.核桃

  核桃是补脑的,并且还能补虚,这也是很有竞争力的,效果都是很赞的,还能补肾。

  5.海藻

  海藻含碘量已经超过了其他的植物,并且碘缺乏或者是不足都是会导致肾脏功能衰退的,所以说男人要多吃一些海藻类的食物。


  生活中如何护肝

  肝脏对于我们的身体健康是很重要的,而如何保护肝脏又是一个很有学问的问题,比如饮食、运动、药物、休息这些都是可以对肝脏的护理有很大的作用的。 积极锻炼就是可以的,并且还是护肝的方法,因为运动是可以削减我们的体重的,防止肥胖,并且还能消除过多脂肪对于肝脏的危害,又能促进我们的气体交换,保障肝脏得到更多的养料。

  生活中如何养肾

  想要保护肾脏,就要先保护好我们的双脚,这是因为我们的肾经是来源于脚底的,而且我们的足部又很容易受到寒邪的侵袭,因此,足部要特别注意保暖,睡觉的时候不要把双脚对空调或者是电风扇,不要赤脚在潮湿的地方走。 除此之外,我们的脚底也是有很多的穴位的,比如涌泉穴等等,每天晚上睡觉之前按摩一下,就可以起到养肾固精的作用了,效果很棒的。



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