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超凶寒流来袭,吃啥抗冻?

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发表于 2018-12-10 15:28:45 |显示全部楼层
这个周末,又被天气刷屏!超凶降温来了,最抗冻的不是南方人也不是北方人,居然是……老年人!!!
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老年人为啥抗冻呢?
因为养生到位啊!
前天大雪节气刚过
下周依旧寒冷
养生食疗不能停啊!
大 雪 分 “ 三 候 ”
  • 一候鹃鸥不鸣:
此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫。
  • 二候虎始交:
此时是阴气强盛,但阳气也在暗暗萌动。老虎开始有求偶行为。
  • 三候荔挺出:
“荔挺”为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽。
保 健 食 谱
  • 冬季适宜进补
冬季饮食忌粘硬生冷。大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。此时,宜温补助阳、补肾壮骨。
如需调节饮食,可以多喝一些粥品,比如八宝粥、小米粥,牛肉粥等等。晚餐可以适当控制进食,养胃。同时,也可以多吃点儿应时当令的水果蔬菜等。
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羊肉
和一些肉类比起来
羊肉脂肪含量比较低
但蛋白质含量很高,
且富含各种维生素
既能御风寒,又可补身体
冬天气温低
用羊肉来食补很合适
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萝卜
国内很多地方都有这样的谚语
“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”
萝卜具有很强的顺气功能
还能止咳化痰、
除燥生津、清凉解毒。
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莲藕
莲藕性寒,有清热除烦之功;
煮熟后由凉变温,
有养胃滋阴、健脾益气的功效
适宜在气候干燥的冬季食用
莲藕清炒、炖汤都是比较不错的方法
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柑桔类水果
此时,柑桔类水果大量上市
像蜜桔、柚子、脐橙等
含有丰富的维生素C
适当吃一些可防治鼻炎,消痰止咳
大 雪 养 生 注 意 啥 ?
  • 及时添衣保暖
古人认为,冬属阴,所以应当“去寒就温”,及时增加衣物预防寒气侵袭。但这个过程要循序渐进,不能“爆暖”,以免引发身体不适。
  • 常开门窗通风
冬季室内空气污染程度比平时要高一些,应注意常开门窗,通风换气,以清洁空气,健脑提神。
  • 多饮水补充水分
冬日气候干燥,多喝热水能缓解天气原因带来的体感不适。同时维持身体正常的新陈代谢。
  • 早睡早起勤泡脚
冬日阳气低沉,夜间尤其寒冷,需要注意“早卧迟起”。晚上休息前,坚持要温水泡脚,同时按摩双脚穴位。袜子也应勤洗勤换,保持足部清洁干燥。
  • 养心安神多运动
气候寒冷容易使人身心处于低落状态。可以适当参加“慢运动”,比如跳舞、慢跑等等,也是消除冬季烦闷、调节精神状态的好方法。

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发表于 2018-12-12 11:36:50 |显示全部楼层
济南的冬天不是太冷,就冷那么几天,但是老人孩子要尤其注意,老人易患心脑血管,孩子一不注意就易受凉,即使在家也要注意开窗通风,由于有暖气也多饮水!但注意不要牛饮,要多次少量!
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