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[准妈妈] 孕期变成“肿泡眼”怎么办?做到这4点轻松去水肿!

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发表于 2019-1-11 16:40:05 |显示全部楼层

很多孕妈妈在孕期的时候会发现自己的眼睛肿起来了,特别早晨睡醒起来的时候,眼睛肿的更明显了。孕期出现的这些变化,孕妈妈们不要担心,孕期眼睛肿是正常的现象哦。

孕期变成“肿泡眼”怎么办?做到这4点轻松去水肿! - 舜网 - 1.jpg
很多孕妈妈发现自从怀孕后,眼睛就变得非常容易肿起来,这究竟是怎么回事呢?其实,原因在于怀孕后,孕妈妈体内雌激素升高,使身体内肾脏保钠排水的功能下降,导致体内水钠储留,从而造成了眼睛的水肿。
那么,孕期眼睛容易水肿怎么办呢?其实只要做到4点就可以了。
1、保持睡眠
如果孕妈妈前一天晚上临睡前喝了太多的水,或者熬夜很晚才睡,就会加剧眼睛的肿胀程度。孕妈妈如果不想降低自己的颜值、拥有一双肿泡眼,就要保持充足的睡眠时间和睡眠质量。临睡前最好不要多喝水,以免半夜起来上厕所,睡前还可以换上轻薄透气又吸汗的纯棉质睡衣,可以睡得更舒适。
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2、佩戴蒸汽眼罩
孕妈妈临睡前可以佩戴蒸汽眼罩,熏蒸眼睛半个小时左右,能给眼睛消肿,改善孕妈眼部的血液循环,减缓眼球充血,防止黑眼圈和眼袋。
3、按摩
按摩也是给眼睛消肿的一个好方法,而且不管孕妈是站着,还是坐着躺着,都可以做,方便又简单。按摩眼睛前孕妈要先洗干净双手,以免手上的细菌沾染到眼睛里,引起感染。然后把双手搓热,从眼头到眼尾,轻轻刮过提拉,平常没事时也可以多做眼保健操,缓解眼部疲劳。
4、饮食
孕期肿泡眼的妈妈日常也要多注意饮食,可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,有利于消除水肿,比如香蕉、蓝莓、火龙果、花菜等,尽量少吃口味重的食物。
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孕妈妈要知道孕期眼睛肿是正常现象,不必耿耿于怀,只要平时多注意生活习惯,饮食清淡,早睡早起就没有什么问题哦。



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