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降血压防三高,春天吃它最好!

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发表于 2019-4-8 08:10:01 |显示全部楼层
春节万物复苏,野菜也开始冒尖上市
俗话说:野菜吃得好,赛过灵仙丹
野菜作为一种高级的养生食材
是春季独有的美味
这七大黄金野菜不仅味道鲜美
更能祛病痛、好处一大把!
面条菜
面条菜也叫做野菠菜,还有的地方称它为“灯笼草”,是春季非常常见的草本植物。
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功效
春季止咳哮喘:春节气候多变,天气晴暖不定,很容易感冒咳嗽,面条菜能够很好的改善咳嗽,缓解哮喘症状。
治鼻出血:天气干燥,鼻出血也常见起来。面条菜能够加强鼻腔粘膜厚度,一般连续吃2-3次就能见效哦。
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吃法
将面条菜择洗干净,焯水后用凉水浸凉。加蒜泥、盐、香油、熟芝麻仁拌匀即可,做成凉拌面条菜。
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荠菜
荠菜也称为“地菜”,是春季独有的野菜,是很多人包饺子的最爱,是野菜之中味道最鲜美的,而且营养价值极高。
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功效
止泻:荠菜具有很好的清热利湿、杀菌解毒作用,腹泻可以吃荠菜,2-3次就好。
补钙:荠菜含有丰富的蛋白质,而且它的钙含量极高,甚至超过豆制品的钙含量,富含的氨基酸也达11种之多。
延缓衰老:荠菜有非常丰富的维生素c,经常吃能够减少皱纹的出现,延缓衰老。
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吃法
将荠菜择洗干净,焯水,结合肉、姜蒜等切碎,做成饺子馅用来包饺子。
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鱼腥草
鱼腥草又叫做“折耳根”,它可是非常好的野菜宝贝。
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功效
清热:春季容易引起发热,鱼腥草是清肺热效果最好的野菜,如果有发热症状,可以用鱼腥草煮水喝,第二天就好。
止痒:把新鲜的鱼腥草捣汁,涂在患处,有清热消肿、除痱止痒的作用,还可以治脚癣。
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吃法
鱼腥草最常见的吃法便是凉拌,将鱼腥草洗净,放入二十克的盐腌制十分钟,最后准备辣椒油、醋姜蒜、生抽,依次倒入其中搅拌就可以啦。
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茼蒿
茼蒿又被称为“菊花菜”,是这个季节必吃的野菜。
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功效
通肠胃:茼蒿中有特殊精油的挥发,有助于消食开胃、增加食欲,含有的丰富纤维还能够促进排便,对于便秘有很好的缓解。
降血压:茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质,具有降血压、补脑的作用。
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吃法
茼蒿的吃法有很多,可以凉拌、清炒、清蒸,可以根据不同的吃法,将茼蒿做熟,尽量不用加其他的作料哦。
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