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[快乐厨房] 7大经典健身早餐,吃出腹肌马甲线!

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发表于 2019-4-23 08:40:45 |显示全部楼层
2019已经快要过去一半
当初定下的目标实现了多少?
身材变好了吗?厨艺长进了吗?
不瘦十斤不改头像的头像改了吗?
。。。。。。
不管你之前的计划完成的怎样
从今天开始的每一天都不要让自己留有遗憾
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早餐是开启一天能量的钥匙
不管前一天有多累,有多不开心
只要早上吃到自己精心准备的早餐
所有的不好都会通通忘掉!
要对自己好,就从早餐开始吧!
青瓜丝+胡萝卜丝+煎蛋+牛油果+软欧+牛油果奶昔
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牛油果奶昔
250ml牛奶+1个牛油果
放入搅拌机搅匀
满满的能量和饱腹感
让你一上午都充满活力!
牛肉+煎蛋+蔬菜沙拉+猕猴桃+牛奶
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鲜嫩小牛排
牛排提前一晚解冻
撒上盐和黑胡椒按摩几分钟
倒入适量橄榄油/黄油
双面煎至肉汁收紧
切块摆盘
让味蕾享受这幸福的一刻!
煎蛋+芦笋+烤小番茄+牛油果+抹茶麻薯软欧+百香果酸奶
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抹茶麻薯软欧
抹茶的清香
麻薯的软糯
坚果的香脆
入口百般滋味
如人生,需细细品味!
滑蛋+牛油果+芦笋+木瓜+面包+木瓜奶昔
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牛奶滑蛋
香浓的牛奶与鸡蛋一同搅拌
在小火的平底锅中畅游
半凝固的状态就是最美味的时刻
如同爱情的甜蜜时光如胶似漆、你侬我侬!
香肠口蘑蛋饼+猕猴桃+蔬菜沙拉+抹茶麻薯软欧+牛奶
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香肠口蘑蛋饼
不同于普通的蛋饼
再与它里面有丰富的食材
味道的出彩更是因为口感的丰富
就像做一个特别的你
就是要有丰富不同于他人的内涵!
隔夜燕麦+口蘑+圣女果+鸡蛋+全麦吐司
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隔夜燕麦
酸奶+燕麦+坚果+果干
这些都是普通的小食材
当混合在一个小小的玻璃罐里
经过一晚上的沉淀之后
独特的美味才能够呈现出来
每一口都是一次自我反省
为什么总有做的不好的地方?
是不是自己沉淀的不够?
当你默默学习、沉下心来做事
总有一天你会被他人赏识!
芝士口蘑烤吐司+牛油果+猕猴桃+滑蛋+鲜榨橙汁
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芝士口蘑烤吐司
香脆吐司搭配芝心口蘑
温柔细腻的口感总是让人回味无穷
每个人都是如此
即使内心再脆弱再伤心
在别人面前也会装的坚强、无所畏惧
有时候也要停下来抱抱自己温暖自己!
新的一天在路上
不管是对待工作、家人、爱情、朋友
还是对待自己
都要认真过好每一天
多一份行动,努力让自己变得更好
自己想要的,就要努力去争取
愿大家在每一个明天都能
拥有完美的身材、顺心的工作、美满的爱情
最重要的是遇见那个最好的自己!
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