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量血压选左手还是右手? 医生最想告诉你这些小知识

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发表于 2019-4-24 09:31:49 |显示全部楼层
日常生活中,最让人纠结的是真假难辨的健康知识。去医院就诊时,常常是患者太多、医生太少,每次看病都没时间细聊。下面我们一起来看看吧。
内科
1. 量血压时,最好把左右手都测一下。
通常以高的那个为准。
多测几次求平均值,血压值更准确。
2. 每天梳头 100 下并不能「健脑」。
学一种乐器,学一门语言,学一个新手艺……这些对大脑更有好处。
不过梳头 100 下也有好处,毕竟常用那只手会更「壮」一些嘛。
3. 不建议靠喝红酒,保护心脑血管。
动物实验表明,红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。
但如果把有效剂量换算到人身上,相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。这谁受得了?
而且,酒精伤肝且致癌。
4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了。
糖尿病的病因很多,比如先天的遗传因素、后天的环境因素等,跟吃糖没有必然联系。
但少糖少油的饮食,还是会降低发病的风险。
5. 无论哪种贫血,吃阿胶、红枣、红糖都没用。
缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属(铅)、遗传……这些常见的贫血病因,吃它们都没法解决。
6. 打鼾不是睡得香。
打鼾是呼吸不畅导致的响声,严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」,很危险,建议及时咨询医生。
7. 如果出现下面的情况,很可能是中风征兆。
一侧肢体麻木,活动不便;
口角歪斜;
说话不清;
头晕头痛;
昏睡,很难叫醒;
甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。
8. 先考虑从食物中摄取钙。
我国成年人推荐每日钙摄入量是 800~1000 毫克。
如果每天喝奶可以保证在 300 毫升以上,吃蔬菜 300~500 克,其中深色蔬菜占一半,再配合其他日常饮食,是可以达到推荐的量的,可以不用额外吃钙片。
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儿科
9. 不要给 1 岁以下的宝宝喂蜂蜜。
蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌,产生肉毒素。
小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱,对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒,出现严重症状。
10. 6 个月之内的宝宝不需要额外喝水,1 岁以内的宝宝也不要吃盐。
因为母乳和婴儿配方食品里都有了。
11. 孩子也怕热,不用里三层外三层地裹着。
有一种冷,叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷;有一种「病」,叫做「穿衣强迫症」。
12. 宝宝感冒发烧,不要用酒精擦浴,也不要「捂汗」。
酒精擦浴可能引起酒精中毒。
捂得太紧,热坏了、脱水了,孩子只会病得更重。
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肿瘤科
13. 肥胖会增加肿瘤发病率。
研究证明,部分恶性肿瘤发生的风险,会伴随肥胖程度的增加而增加。
幸运的是,和其它致癌因素相比,肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴,迈开腿,控制好体重。
14. 不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法,都没有经过科学考证。
如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症,这样医院恐怕要开到菜场里了……
15. 吃「发物」不会让癌症复发。
现代医学中,并没有「发物」一说,所以基本不存在「忌口」的说法,而「一种食物就能让癌的复发」的说法更是没有科学依据。
实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物,保证足够的营养才有利于治疗后的恢复。
妇产科
16. 宫颈糜烂不是病。
看到治宫颈糜烂的医生,最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病,绝大多数情况都是正常的生理改变。
17. 传统的「坐月子」有害。
产后的妈妈的确需要护理,但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……
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皮肤科
18. 吃再多胶原蛋白也不能美容。
吃进去就成了氨基酸,并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用,因为皮肤吸收不了这种大分子物质(蛋白质)。
好好吃饭多喝水,这才是皮肤变好的基础。
19. 防晒不仅能防止变黑,还能预防皮肤癌。
阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤,所以,需要晒太阳,但别晒太狠。注意抹防晒霜。
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五官科
20. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。
既然关了灯,就安心睡觉吧。
21. 卡了鱼刺不要吞饭。
试着咳出来、夹出来,不行就去看医生。
22. 配一副合适的老花镜。
上了年纪,眼睛生理调节功能下降,会出现「老花」。
提高环境亮度,把手机字体调大,避免长时间连续看书看电视,都对眼睛好。
建议去正规医疗机构验光,配一副合适的老花镜。
23. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物,伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的。
这些养生小常识,大家都掌握了吗?养成良好的习惯,让身体健健康康!

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