安全验证
请完成以下验证码

今日发帖: 591篇    注册会员: 2283999人    欢迎新会员: 麦田123    活动QQ群:250758051  抢楼群:212600582(已满)  抢楼2群312081152

查看: 6360|回复: 0

[快乐厨房] 黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比

经验 0

威望 2

金币 377

发表于 2019-4-24 15:44:16 |显示全部楼层
黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能促进肠内腐败食物排泄,而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。鸡蛋含有丰富的蛋白质,农村散养的土鸡蛋更是营养丰富,吃多了胆固醇会高,洋葱可以降低胆固醇,两样结合,美味无比。
主料:黄瓜1根、鸡蛋2个
辅料:油、盐、大蒜、辣椒半个
步骤
1、准备食材黄瓜1根、鸡蛋2个、辣椒半个、洋葱适量。
黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比 - 舜网 - 833e355a20b943ae89cd6ecb0d0cc5fa.jpeg
2、黄瓜切片,鸡蛋加盐打散,洋葱切小条,辣椒大蒜切碎备用。
黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比 - 舜网 - 1906b22dd01d4201857efd20b1c2f518.jpeg
3、锅里油热。
黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比 - 舜网 - a3c903d661d04a35b3f4f9dfee0b2d85.jpeg
4、油热倒入鸡蛋煎
黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比 - 舜网 - 72f1dadc22e94ac2aa0f62937b943a0f.jpeg
5、鸡蛋煎好装出来备用。
黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比 - 舜网 - ac496e30f6974a259ec9873e1e9d895b.jpeg
6、热锅下油,再放入大蒜、辣椒爆香。
黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比 - 舜网 - 77afe3f87be34161a4f7113350010e3b.jpeg
7、倒入黄瓜、洋葱翻。
黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比 - 舜网 - bc001999707c42b193827d1703327bd7.jpeg
8、黄瓜炒微软,放入煎好的鸡蛋。
黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比 - 舜网 - 1d564c0975fe43d0a70579fcfcf3844d.jpeg
9、放入适量的盐和蚝油翻炒
黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比 - 舜网 - dc1ae1f1b255422db1b2ade8ebf3d445.jpeg
黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比 - 舜网 - d5ee23e493b946e5858b791579df681c.jpeg
10、装盘出锅。
黄瓜洋葱炒土鸡蛋,营养结合,美味无比 - 舜网 - d86c766a3d134cafb3f9a39a1aa8ac35.jpeg
小贴士
1、调味时盐不要多放,因为前期鸡蛋片已经淹过了。
2、黄瓜不喜欢吃太软的,就快速翻炒几下就可以了。
3、炒鸡蛋时加一点点水,可以是炒出来的鸡蛋更香,更软。


【更多热点请手机下载《爱济南》客户端 山东大小事尽在掌握】

  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

$_GET['mobile']) { require("hm.php"); $_hmt=new _HMT("12459fbc655df7ab05f9d1ab56428b57"); $_hmtPixel=$_hmt->trackPageView(); } require DISCUZ_ROOT.'./source/module/forum/forum_'.$mod.'.php'; ?>