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立夏!养生常识看这里!

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发表于 2019-5-7 07:49:14 |显示全部楼层
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“小荷才露尖尖角,
早有蜻蜓立上头。”
《中国天文年历》显示,北京时间今日3时3分迎来立夏节气。此时节,全国大部分地区平均气温在18至20摄氏度。
每年阳历5月6日前后太阳到达黄经45度时,为立夏节气开始。在天文学上,立夏表示即将告别春天,迎来夏天。
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“泥新巢燕闹,
花尽蜜蜂稀。”
这是一个充满活力、大地换新颜的季节。
放眼望去,蛙声蝉鸣,
草长莺飞,绿肥红瘦,云卷云舒,
一派生机勃勃的大好景象。
正如唐代高骈在《山亭夏日》诗中所云:“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起,满架蔷薇一院香。”
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立夏后,
正是“从春到夏”的季节转换时节,
人们要顺应这一转变,
及时调整好自己的起居方式和生活节奏。
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天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,立夏之后,人的体力、脑力消耗增大,睡眠时间不足,容易犯困。为保证饱满的精神和充沛的体力,建议午饭后安排一段时间小睡;夏天是晨练的好时节,建议每天抽出1小时左右的时间,在室外进行锻炼,如散步、慢跑、体操、打太极拳等,锻炼到微微发汗即可;在饮食上,要低脂低盐,多维生素,清淡为主,如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等,也可适量吃些红豆,有助于心脏养护。
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