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汗蒸馆温度的设定怎样才合理

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发表于 2019-5-15 16:21:08 |显示全部楼层
在生活中汗蒸房,可以说是随处可见了,而且不管是冬天还是夏天汗蒸房的客流量都是比较高的,因为现在的人们已经越来越注重养生了,觉得只有一个好的身体才能有高质量的生活,而汗蒸这种过程是会让人体觉得特别舒服的,那么在汗蒸的时候温度多少度是最佳的呢?
汗蒸房温度在40℃-45℃为最佳。
但任何事物都有它的双面性,一些人在做汗蒸的时候,不懂的科学合理的安排汗蒸的时间不仅达不到保健的作用,还有害身体健康,因此在做汗蒸的时候还要注意以下事项:
1、汗蒸时间不宜过长,过频,每周一至二次比较适当,一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间,在做汗蒸时,一定要适量喝水,有利于汗出,痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水,汗蒸后,如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水,以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐,也可以补充点钙
2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时,要注意保护好自己,一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间,在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药,利于救治。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能,汗出后必然导致尿量减少,不利于肾脏功能的正常排泄
4、中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右,水分的充足可以濡养血液的充盈,人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足,使人头晕、乏力、腰膝酸软。因此汗蒸时不能急功近利、欲速则不达,要因人、因时而为之。
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