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泰斗中医何铭华:多吃这些食物,就能预防前列腺问题

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发表于 2019-5-16 14:18:42 |显示全部楼层
前列腺是男人很需要保护的地方,所以在平时的时候可以吃一些对前列腺健康有帮助的食物,来自武汉泰斗的何铭华医师就建议,以下这些果蔬,是很好的选择:
坚果
坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。28克坚果含硒量是日正常摄入量的10倍。研究表明,多吃坚果等富硒食物可降低前列腺ai风险。
西兰花
西兰花中含有大量的抗ai植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺ai风险。
绿茶
多项研究发现,绿茶中的防止氧化剂儿茶素可增强抵抗力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺ai风险。
蘑菇
研究发现,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗ai特性。香菇中富含的强防止氧化剂麦角硫茵氨基酸可保护 身体细胞,防止包括前列腺ai在内的多种ai症。
   石榴
研究发现,石榴提取物能减缓前列腺ai细胞的产生,加速ai细胞自毁。还有研究发现,石榴能很好遏制前列腺z瘤。
南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺ai风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
三文鱼
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺z瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺ai危险。
西红柿
西红柿富含强防止氧化剂番茄红素,有益帮助前列腺健康。研究发现,每天吃一份西红柿可防止前列腺ai导致的DNA损伤
另外,何铭华医师还提醒,如果我们能通过日常饮食就防止前列腺问题的发生,何乐而不为呢?

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