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[快乐厨房] 早餐多给孩子喝这汤,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱

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发表于 2019-5-20 13:31:36 |显示全部楼层
最近教了大家很多营养粥,很多人都尝试的去做了,都说还不错。更有一些人给我提了宝贵的建议,希望多教大家做一些适合小孩的食谱,特别是根据季节来的。为了满足大家,今天胡师傅就教大家一款非常适合小孩喝的早餐汤,多给孩子喝这汤,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都管用,成本2元。 早餐多给孩子喝这汤,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 - 舜网 - e6df7ac37c72492ca61e3b1891e9d32e.jpeg
花生虽然是生活中最常见的粗粒,但是花生含有大量的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素K、维生素B6等等维生素,而维生素B2可以促进身体里蛋白质的利用率,而维生素B1可以增强人体的食欲,多吃一些花生,可以使孩子个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强。花生最有营养的吃法就是煮着吃或者打成糊煮着吃,煮整个的吃,孩子一般都不爱吃,而打成糊,很多小孩都爱喝。今天就教大家做一碗花生红枣汤,很多孩子喝过这汤,都爱不释手。花生的售价也不贵,5元1斤,我们做一次花生红枣汤也就需要150克花生米,150克花生也就1.5元,配上5毛钱的红枣,做一碗花生红枣汤的成本也就2元钱,非常实惠。接下来我就教大家花生红枣汤的做法。 早餐多给孩子喝这汤,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 - 舜网 - f595a7f04d8648eaa15dd613f62836a0.jpeg
【食材配料】:花生150克、红枣30克,冰糖、水适量。
【正确做法】:
1.花生清洗1次,然后放入到温水中,浸泡5小时,直到花生全部都泡发好,沥干水分备用。 早餐多给孩子喝这汤,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 - 舜网 - 220b6cbe54694a329cd67bb4bffcb9a8.jpeg
2.红枣先洗净,在冷水中浸泡15分钟,沥干水分,然后切成小碎末备用。 早餐多给孩子喝这汤,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 - 舜网 - 81617c69d38d43fead10dfe383858643.jpeg
3.将泡发后的花生和红枣全部放入到搅拌机中,加入700ml的,搅拌2分钟,将搅拌好的汁水进行过滤即可备用。 早餐多给孩子喝这汤,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 - 舜网 - db651d76521744bab91fc36c74d77cf9.jpeg
4.将过滤的汁水放入到锅中煮开,再放入适量的冰糖,即可食用。
【胡师傅有话说】:
1.浸泡好的花生,花生皮是不能去掉的,花生上的红皮,有补血的作用,是非常好的营养物质。
2.搅拌好的花生红枣汤,小孩喜欢喝糊的,就不需要过滤,直接将打好的花生红枣汁放入到锅中煮开即可。
3.如果家里有破壁机的,直接将泡好的花生、红枣全部放入到破壁机中,进行打碎加热即可食用。​
花生红枣汤是非常有营养的早餐汤,多给孩子喝,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱。大人多喝,气色好,人也精神。花生红枣汤我们每次可以多做一些,然后放入到冰箱中保存,想喝的时候,热一下就可以。最后祝所有的小孩都能健康的成长!


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